牙龈出血是最常见的口腔疾病之一,在刷牙时或咀嚼食物时经常出现。牙龈出血是牙齿发出的求救信号,如不及时找方法应对,严重情况下可导致牙齿脱落,下面教给大家6种简易有效的方法,让牙龈出血不再怕:
改善饮食
健康饮食是预防牙龈出血的一个重要方式。多吃蔬菜水果,补充身体所需的维生素和微量元素,比如钙、镁等元素对牙龈健康十分有益;多吃青菜、菠菜等膳食纤维较高的食物,可以多用牙齿咀嚼,有利于清洁牙齿。其次要少摄入含糖较高的食物,如奶茶、饼干、巧克力糖果等;少喝碳酸饮料、少喝酒。
戒烟
吸烟者更容易发生牙龈出血。吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性毒素,且很难通过刷牙去掉,会导致牙龈功能恶化和出血。此外,吸烟者对感染的免疫反应受到损害,组织愈合和血液供应也会受到影响。所以说戒烟也是一种减轻牙龈出血的办法。
注意卫生习惯,保持口腔卫生
不要分享任何与嘴巴接触的东西,比如餐具、吸管、水杯等。牙龈疾病是具有高度传染性的,即便情侣之间也不应该共同使用餐具和洗漱用品。另一方面,要早晚刷牙,及时清理口腔内的食物残渣和齿缝、牙龈沟里的软垢,减少牙龈炎的发生。
治疗牙龈炎
牙龈炎是牙龈出血常见的来源之一,牙龈炎常见的症状就是在刷牙或咬硬物时牙龈会出血,所以如果是牙龈炎引发的牙龈出血,要及早进行治疗。主要的治疗方式有用洁治术清除牙石,控制菌斑,并改正一切造成菌斑滞留和刺激牙龈的因素;牙龈内炎症较重时可配合局部用药。
使用功效性牙膏
目前市场上功效型牙膏越来越受大家欢迎,蒲地蓝研发生产的蒲地蓝可炎宁牙膏也不例外,富含蒲地蓝活性精华成分,能减轻牙龈炎症、降低出血比例,预防、护理、保健,呵护口腔健康。
保持心情愉快
压力过大会导致体内发炎,导致牙龈出血。工作紧张或压力较大时,要选择合适的方式舒缓压力,如深呼吸、跑步、转移注意力等,保持心情舒畅。
牙龈出血不疼不痒,看起来好像没什么大问题,但是等到牙龈发炎、牙齿脱落的时候,再想解决办法可就没这么简单了。奉劝大家,预防要趁早,治疗要及时。
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