如今随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身体健康,想以此拥有健康的身体,而对于身体健康的护理中,对于口腔健康的护理也是必不可少的,尤其一些口腔疾病,对于我们身体健康还是有很大影响的,所以保护口腔健康很重要。那么生活中有哪些可以护理口腔健康的方法呢?下面小编就来为大家介绍口腔保健四大法,帮助大家来护理口腔,以此来拥有健康好口腔。
叩齿方法
先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
鼓漱方法
咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法
用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法
需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
以上文章就是关于一些口腔健康护理方法的介绍了,以上的这些口腔健康护理方法都是比较简单的,所以大家想要拥有健康口腔的,可以在日常生活中选择以上的方法来护理口腔了,另外小编在这里也要提醒大家,想要拥有健康的口腔,除了掌握一些口腔护理方法之外,还要养成良好的口腔护理习惯,避免一些生活中会损害口腔健康的习惯,这样也是有助于我们养成健康口腔的哦。
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