常吃这些食物 让你吃出健康好牙齿

生活中有一句俗话这样说，叫牙口好，胃口才好，牙齿作为我们重要的咀嚼工具，对于我们的身体健康有着很关键的作用，所以保护好我们的牙齿是很重要的，这样我们不仅可以拥有健康的牙齿，还可以帮助我们拥有好的胃口，那么对于牙齿健康，有哪些方法可以护理我们的牙齿健康呢？下面小编就来为大家介绍一些吃了就可以让我们拥有健康牙齿的食物，一起来具体了解一下吧。

核桃

常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生系、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天34次。

鸭梨

饭后吃些梨，可通过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

泡泡糖

龋齿甚为普遍，其形成原因，与食物残渣沉积有一定关系，若饭后嚼些泡泡糖，可使唾液分泌增加，有利于冲刷塞在缝中的食物残渣。同时，泡泡糖的胶状物可起到粘附食物残渣的作用。反复咀嚼，还可促进牙龈组织血运畅通，保护牙齿，并可去除口腔异味。

枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。

大枣

大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其它细菌，不破坏口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

蜂蜜

葡聚糖是细菌产生的一种多糖，它可以粘在牙齿表面，进而破坏珐琅质而使牙齿松动、脱落。蜂蜜不仅可以抑制细菌生长，还能减少酸类物质的数量，并且可以阻止细菌制造葡聚糖。因此可用来治疗牙周病。

通过对以上文章的了解，相信大家对于一些可以有助于我们牙齿健康的食物也有了一定的了解了吧，以上的这些食物都是生活中很常见的一些食物，所以大家可以在生活中多选择以上的这些食物来食用，另外还要养成良好的护牙习惯哦。