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常吃这几种食物 可以保健你的牙齿

2019-05-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活中我们除了做到一些护理牙齿的习惯之外,我们应如何保健我们的牙齿呢?下面小编就来为大家介绍一些可以保健我们牙齿的食物,一起来具体了解一下分别是哪些食物吧。

牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,而且拥有一口健康美白的牙齿可以让我们拥有更加靓丽的外表,可以远离一些牙齿疾病的困扰,拥有健康的口腔。那么在生活中我们除了做到一些护理牙齿的习惯之外,我们应如何保健我们的牙齿呢?下面小编就来为大家介绍一些可以保健我们牙齿的食物,一起来具体了解一下分别是哪些食物吧。

乳酪

长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

富含维C的果蔬

西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,保护牙齿。

芹菜

含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

香菇

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

白开水

喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而损伤牙齿。

以上文章就是关于一些可以有助于我们牙齿健康的食物的介绍了,大家在生活中想要拥有健康牙齿的,不妨可以多选择以上的这些食物来食用,除此之外,小编在这里也要提醒大家,想要拥有健康的牙齿,生活中还要养成一些良好的护理牙齿的习惯,尽量避免一些会伤害牙齿的坏习惯,长期坚持下去,这样对于拥有健康的牙齿,健康的口腔也是有帮助的哦。

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