您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔常识 > 口腔新知 > 这些洁齿美齿食物 生活中要多吃

这些洁齿美齿食物 生活中要多吃

2019-05-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于牙齿健康,除了日常生活中做好一些基础的护理牙齿习惯之外,有些食物对于洁齿护齿的效果也是很不错的,那么哪些食物对于洁齿护齿有很好的效果呢?下面小编就来为大家具体介绍一下,一起来看看吧。

牙齿作为我们重要的咀嚼工具,它对于我们的口腔健康以及身体健康,都有着很大的影响,所以拥有健康的牙齿是很重要的,而对于如何拥有健康的牙齿,除了日常生活中做好一些基础的护理牙齿习惯之外,有些食物对于洁齿护齿的效果也是很不错的,那么哪些食物对于洁齿护齿有很好的效果呢?下面小编就来为大家具体介绍一下,一起来看看吧。

食物一草莓

坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

食物二花菜

它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

食物三西瓜

两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

食物四橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

食物五苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

食物六深色蔬菜

暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

食物七奶制品

研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

食物八豆类

这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。

食物九葡萄

葡萄中的清洁酶———苹果酸,会使牙齿亮白。

通过对以上文章的了解,相信大家对于一些可以洁齿固齿的食物也有了一定的了解了吧,以上的这些食物都是生活中很常见的一些食物,而且这些食物除了对我们的口腔有很好的保健效果之外,它们对于我们的身体健康也是有很大的帮助的,所以大家在日常生活中可以多选择以上的食物来食用了,除此之外,水也有很好的洁齿作用,所以大家在日常生活中也要多喝水哦,饭间抿少量的水,饭后漱口。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房