这些毁牙生活习惯 生活中要注意

如今随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注口腔健康，开始注重对于牙齿的护理，但是不知道大家生活中有没有过这样的困扰，就是明明我很认真的在护理牙齿了，也有好的护理牙齿习惯，但是为什么我的牙齿还是出现一些问题，其实有时候这是由于你生活中存在一些会伤害牙齿的习惯，但是你不知道会损坏牙齿。下面小编就来为大家介绍生活中一些常见的毁牙习惯，一起来具体了解一下吧。

吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

大口啃苹果

尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

用牙撕包装

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

常喝红茶葡萄酒

牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。

爱吃酸

柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%.多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。

以上文章就是关于一些生活中会损伤我们牙齿的习惯的介绍了，以上的这些习惯都是很容易被大家忽略的习惯，所以大家在生活中想要健康的牙齿，健康的口腔，就要注意不去忽略这些会毁坏牙齿的习惯，尽量避免一些伤牙习惯。