刷牙流血？帮你揪出牙龈萎缩的元凶！

牙龈萎缩是一种因牙周病引发的口腔疾病，在牙龈底部有牙结石，牙结石会造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。而保持良好的刷牙习惯，能减少牙结石的堆积。

但牙科医生告诉你，如果刷牙方式不正确，不仅刷不干净，还有可能造成机械性牙龈萎缩！

刷牙方式不对，牙龈萎缩找上门来！

机械性牙龈萎缩属于病理性牙龈萎缩的一种，多见于横向刷牙习惯者。横刷法是一种沿习久、且普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。

横刷法的缺点主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能达到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此，我们应该放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。

科学的刷牙方法应该注意这4点

1.刷牙方向

科学的刷牙方式应顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，再把舌头尖部也刷刷。刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。同时要注意口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2.刷牙力度

刷牙时很多人用劲过大，以为这样才能刷干净，但其实很容易造成牙龈出血。长久后会损害牙龈和牙齿。因此刷牙时用力要均匀一些，且不能用力过猛。

3.刷牙时间

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实仅用清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙的真正目的是消灭牙菌斑。专业的口腔医生建议每颗牙齿每次不宜少于4秒的清洁时间，按一个健康成人32颗牙齿计算，也就是每次刷牙应至少在2分钟以上。

4.选择合适的牙刷

不是牙刷越大，刷毛越硬，清洁效果就越好。每个人的牙齿有大有小，牙刷过大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷过小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。刷毛应尽量选择软硬适中的，太硬的话会划伤牙龈，太软的话则达不到很好的清洁效果。

延缓牙龈萎缩应该怎么做？

一方面，牙龈会随着年龄的增长或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，也称老年性牙龈萎缩。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩，不需治疗，但可以通过保健延缓。

另一方面是病理性萎缩，由于牙周疾病，牙结石积聚在牙龈低部长期得不到清理，细菌滋生逐渐将牙槽骨侵蚀掉，牙龈随之下降、萎缩。

对症方法

通常牙周病会形成都是因为牙结石堆积过多，而牙结石是因长久累积下来的，若已经出现了牙结石是无法用一般我们的牙刷所清除的，这必须到诊所洗牙。

我国卫生部办公厅颁布的《中国居民口腔健康指南》中提倡每年至少洁牙一次，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。