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这十种食物 可以让你的牙齿更健康

2019-05-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中有哪些食物可以帮助我们拥有健康牙齿呢?下面小编就来为大家详细盘点一些可以让牙齿更健康的食物,一起来看看吧。

想要健康的牙齿,远离一些牙齿疾病,我们在生活中就要养成良好的护理牙齿的一些习惯,知道一些可以有益于牙齿健康的护理常识。而对于牙齿健康的护理,有时候吃一些食物也是可以达到很好的护理牙齿的效果的,那么生活中有哪些食物可以帮助我们拥有健康牙齿呢?下面小编就来为大家详细盘点一些可以让牙齿更健康的食物,一起来看看吧。

芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

芭乐香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

芥末

内含成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

以上文章就是关于一些可以帮助我们拥有健康牙齿的食物的介绍了,以上的这些食物都是很常见的一些食物,大家想要拥有健康牙齿以及牙齿已经有疾病的,不妨在日常生活中多选择以上的这些食物,以此来让牙齿变得更健康。

 

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