生活中有一句俗话这样说,牙疼不是病,疼起来很要命,所以在生活中拥有健康的牙齿是很重要的,而且拥有了健康的牙齿,还能让我们更加肆无忌惮的去享受美食,那么对于保健牙齿,我们需要知道哪些保健常识呢?哪些保健牙齿的常识又是健康安全的呢?下面小编就来为大家盘点一些日常牙齿保健方法,一起来具体了解一下这些方法吧。
每天必做的保养功课有效刷牙
实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
选择适合自己的牙刷牙膏
保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,有效修补破损的牙釉质。
多吃爱牙食品
高纤维食品,比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
洗牙不能少
口腔卫生状况差,是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位。
通过对以上文章的了解,相信大家对于生活中一些保健牙齿的方法有了一定的了解了吧,而且以上这些方法都是来自于我们生活中一些很容易被大家忽略的小习惯,这些保健小常识,大家一定要在生活中留心注意,不要忽略哦。
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