可以改善大黄牙的食物 日常要多吃

如今随着大家对自己颜值的重视程度越来越高，大家对于自身的一些要求也在逐渐提高，例如拥有一口洁白整齐的牙齿就是提高颜值的基础。而生活中也有很多可以美白我们牙齿的方法，例如漂白牙齿、贴美白牙贴等等，但是这些美白牙齿的方法会在一定程度上损害我们的牙齿健康，下面小编就来为大家介绍一些可以美白牙齿的食物，一起来具体了解一下吧。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

苹果

苹果含有一种叫做苹果酸的物质，负责提供酸味。它可以增加唾液分泌，质地松脆的果肉可以摩擦牙齿，清除牙齿上的食物残渣，以防牙齿被染色。

菠萝

人们会把菠萝作为一种天然的牙齿增白剂。许多牙齿美白产品中含有一种成分叫做菠萝蛋白酶，这是在菠萝中发现的一种酶，具有抗污能力等。

西兰花

西兰花中富含纤维素，可以在食用时清洁牙齿。西兰花中也富含铁，能保护牙釉质。另一种十字花科蔬菜——花椰菜，在食用时需要多次咀嚼，以增加唾液分泌，可以去除牙渍，使牙齿看起来更白。

草莓

前面提到浆果会使草莓染色，但草莓是个例外。像苹果一样，草莓中含有苹果酸，纤维含量很高，所以当你啃咬草莓时，它们会帮助清洁牙齿。草莓作为一种天然的牙齿增白剂，可以用草莓擦拭牙齿，使草莓在牙齿上停留5分钟，然后像平时一样刷牙即可。

以上文章就是关于一些吃了就可以防止我们牙齿变黄的食物的介绍了，大家在生活中可以多吃以上的这些食物，以此来防止自己的牙齿变黄，另外想要洁白的牙齿，我们生活中还要少吃会使我们牙齿变色的食物，另外还要注意仔细刷牙哦。