早晚刷牙小心嘴巴更臭 消除口臭4个方法

口臭有麻烦吗？口臭不仅会使人发红光，甚至还会引起口腔内的各种疾病。当你注意到口中有异味时，大多数人都会选择刷牙或漱口，希望保持清新宜人的一面。然而，日本口臭协会的常任成员Honda Junichi博士警告说，过度刷牙和漱口会加速口臭的恶化！

Junichi Honda说口臭是由口腔内的细菌引起的，甚至健康的人也可能有口臭。在这些细菌中，厌氧菌在氧气不足时更有效，是口臭的最大杀手。清新唾液含有大量氧气，可以防止厌氧菌的增殖。如果你能确保唾液的流动，那么口臭就会自然消失。

然而，由于压力等唾液分泌较少或唾液流量较差的人，过于难以刷牙或漱口，会使唾液量减少，导致口臭恶化。

与人交谈时不想掩饰？以下是本田纯一提供的口臭的预防和治疗。

1、起床时口臭

无论你是谁，起床后我觉得嘴巴都不舒服！ Junichi Honda说这是由于睡眠期间唾液流动不畅造成的，导致口腔内细菌数量增加。此时，每1cc唾液中的细菌数量等于10克粪便中的细菌数量！它也充满了许多旧的废料，毒素的浓度非常高。

对策：起床后立即冲洗，冲洗脏唾液，然后刷牙。因为它会在睡眠时出汗，导致脱水，刷牙后，应该喝1杯开水来补充水分，帮助口腔清新唾液。在刷牙之前不要喝水，否则口腔中的大量细菌和毒素会被喝醉。

2、紧张的时候口臭

当一个人感到压力或紧张时，他们会紧紧咬住臼齿，使舌头表面粘在口腔的上部（软腭）。 Junichi Honda指出，当没有这种间隙的状态持续超过1分钟时，嘴里的气味浓度会增加。此外，由于骨骼，东方人的嘴巴很小，当他们紧张时容易出现口臭。

对策：Junichi Honda表示，最好的解决方案是消除口腔紧张。将舌尖降低到下排牙齿的后部，让舌头与软腭之间留出空间，放松臼齿，用鼻子呼吸。嘴唇微微张开，微笑！

3、空腹的口臭

当你饿了，你会消耗血液中的葡萄糖，导致身体燃烧脂肪，产生更多的葡萄糖。在这个过程中，许多物质被血液代谢，使口腔中的气味变得令人不快。另外，唾液分泌量减少，口腔不能保持清洁，厌氧菌被激活形成口臭。另外，口臭引起的口臭（饥饿口臭），以及疲劳时的口臭也是同样的原则。

对策：正常饮食，良好的早餐，规律的饮食习惯，避免极度饥饿。如果你感到饥饿或疲倦，可以吃一点甜食以防止口臭。 Honda Junichi建议你可以吃巧克力作为零食。可可中含有的多酚具有除臭效果并保持良好的香味！

4、吃完饭后口臭

进食后，唾液分泌增加，有助于分解舌头上留下的大量食物残渣。然而，唾液较少或中和能力较差的人会产生酸性口腔，导致活跃的细菌活动，导致口臭，并且容易蛀牙。

对策：饭后，口中有少量水，舌头左右上下移动，舌头上留下的食物残渣溶解后再饮用。不想喝酒的人可以吐出来喝水，他们会发现新分泌的唾液变得新鲜。或者嚼口香糖以帮助快速清洁舌头并刺激新的唾液。