老年人需要知道的口腔保健知识

牙周炎、牙齿缺失，这些问题一直困扰着老人们。所以，能拥有有一口坚固完整的牙齿，可能是大多数老人们最想要的，但是，往往老人更容易发生口腔疾病！

国际口腔健康标准8020是什么意思？

世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准是8020，．即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。建立这标准的目的是通过延长牙齿的寿命来保证人的长寿和提高生命质量。

中老年人的口腔疾病与年轻人有一些不同特点：发病率也较高；中老年人由于生理增龄的变化，身体各部组织渐趋老化，器官功能日趋低下，口腔的变化同样经历这个自然发展的过程，容易发生各种口腔疾病。特别是牙齿，由于几十年咀嚼的磨耗，牙面的釉质大量被磨耗，生理的牙尖磨平，牙龈萎缩，更易引起各种牙病。

老年人的牙齿特点普遍表现

1.牙齿磨损：表面的釉质磨耗殆尽，牙本质外露、牙面变平、牙齿变短。从而导致吃饭时咬不烂东西，吃东西时间长了关节累，凉的不能吃、热的也不能吃、咀嚼效率低下、颞颌关节病变。

2.楔状缺损：老年人的牙齿颈部经常能看到有一道横行的楔状缺损，其形成的原因主要为牙齿局部的酸性环境腐蚀、咬合应力长期不正确的刷牙方式等。楔状缺损可以引起牙齿的过敏、疼痛等感觉，可以继发龋病、牙齿横折等并发症。

3.牙缝变大：人到老年，牙龈和牙周组织的萎缩，使牙齿之间的缝隙逐渐增大，牙齿“变长”，容易造成食物嵌塞，松动。

4.残根、残冠多：这是由于长期的牙齿磨耗、龋齿、楔状缺损等原因未得到有效的控制和治疗，或由于病人恐惧补牙和拔牙而延误治疗所致。

老年人的牙齿健康应做到

1.保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时牙间尽量借用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧也可用牙线去除。应定期去医院清除牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2.叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3.鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和回口腔膜受到一定的冲洗和刺激，促进口腔自洁，保护牙齿健康。

4.按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽骨和牙髓的血液循环，防止牙床过早菱缩。

5.正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙周炎，且引起面容不对称，影响美观。

6.茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸蚀能力。