口腔保健小常识 让你科学有效护理口腔

如今越来越多的人开始关注自己的口腔健康，拥有一个健康的口腔也是拥有一个健康身体的前提，所以日常生活中对于口腔保健是很重要的，但是，在生活中，大多数人对于口腔保健却没有很正确的认识，有时候往往会用错误的方法去护理口腔吗，这样有时候往往会对口腔造成一定的危害，那么对于口腔保健，有哪些小常识可以供大家参考呢？下面小编就来为大家盘点一些口腔保健小常识。

常识一

注意口腔卫生，细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。

常识二

多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

常识三

少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

常识四

将舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加强冲洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加强免疫，杀灭病菌。

常识五

闭口鼓腮吹气动作，做伸舌左右转动，主要是锻炼面部、口唇肌肉，肌肉的运动能刺激唾液分泌，起到冲刷、自洁口腔作用。同时也可以减少皱纹，增加面部肌肉、皮肤的弹性。

常识六

吞咽动作是个口腔协调动作，下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动，早晚进行有意识的吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。

常识七

掌握正确的刷牙方法，养成饭后刷牙的良好习惯，定期使用牙线。定期做口腔检查，做到早发现早治疗。早期龋治疗简单，痛苦小，效果好，龋病一旦进展到牙髓疼痛，治疗起来程序复杂，需要多次复诊，治疗反应大，患牙预后较差。

常识八

提高牙齿的抗龋能力，可使用含氟牙膏，儿童还可饮用氟水，用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。

通过对以上文章的了解，相信大家对于口腔保健小常识有了一定的了解了吧，在我们的日常生活中，口腔健康是很重要的，因为口腔是最容器发生癌变的一个器官了，所以大家在保健口腔的时候，也要尽量采取科学安全的方法哦。