最毁牙的九个习惯 你是否有犯过？

在我们的日常生活中，有一句俗话这样说：牙口好，吃嘛嘛香。还有另一个俗语这样说：牙疼不是病，疼起来很要命，所以可见牙齿对于我们的身体健康是有多重要。但是在我们的日常生活中，仍有一部分人不注重护理自己的牙齿健康，甚至把牙齿当做工具去使用，严重的损坏着牙齿，而下面小编就来为大家介绍一些生活中常见的最毁牙的九个习惯，一起来具体了解一下吧。

大口啃苹果

尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

用牙撕包装

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

常喝红茶葡萄酒

牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。专家建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用，红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险。

爱吃酸

柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%-85%.多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。

以上文章就是关于生活中常见的一些毁牙习惯的介绍了，以上这些习惯中，例如常喝葡萄酒红茶、整天嚼口香糖、吃完面包不漱口等都是大家很常见的一些习惯，而且这些习惯也往往被大家所忽略，所以想要一口健康的牙齿，拥有护理牙齿的好习惯是关键，远离一些毁牙坏习惯也很重要。