在我们的日常生活中,口臭是比较常见的一种口腔疾病了,它的存在虽然对人体没有太大的影响,但是却会对口臭患者的人际交往产生影响,更严重的会让一些口臭患者产生自卑的心理,开始拒绝与人交流,那么生活中口臭很烦恼该怎么办呢?除了养成良好的口腔习惯之外,生活中一些会导致我们口臭的食物也要尽量少吃,下面一起来看看是哪些食物吧。
避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物,它们不仪有强烈的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭。如果你将参加社交活动,则应在前24小时内,避开这些食物。
避免某些鱼类
有些鱼,例如比萨饼所用的鱼,或三明治里的鲔负。都能遣留口臭,破坏人们对你的好印象。
含酒精饮料
含酒饮料含酒的饮料或者是直接是酒,也会引起口臭的发生的。主要是因为酒进入到人体后会自然地被唾液分泌,从而产生了有味的细菌,让你讲话的时候感觉到特别的难闻。
薄荷糖
薄荷糖好些人说薄荷糖是可以清洁口腔卫生,能让口气清新的,但是专家分析后发现并不是这样的,薄荷糖一旦从口腔里消失,那种臭味就会更强烈地出现,所以,这是加重口臭的东西。
坚干果
坚干果也有分析发现,一些坚果或者是干果,也是导致口臭的食物,这主要是因为干果不仅自身会滋生了大量的细菌,而且重要的是它能产生不溶性膳食纤维,容易导致口腔里的糖积累,导致了口臭。
酒
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
以上文章就是关于我们日常生活中一些会导致口臭的食物的介绍了,另外小编在这里也要提醒大家,生活中出现了口臭问题,有时候也可能是由胃肠疾病导致的,所以在发现自己有了口臭问题后,也要及时的去医院进行检查与治疗。
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