4种毁牙日常
1、爱喝碳酸饮料
市场上的绝大多数碳酸饮料都含糖分,而糖与牙菌斑接触后会发生酸性反应,酸与牙钙质又会反应,极易造成钙质缺失。
建议少喝碳酸饮料、奶茶等,若想喝,推荐使用吸管,减少饮料与牙齿接触。喝完后一定要记得漱口。
2、把牙齿当工具
用牙齿开瓶盖,撕包装,咬断线……这种行为在生活中都习以为常。殊不知,这样很容易使牙齿咬折、移位。
3、喜欢剔牙
饭后剔牙是很多人的习惯,但锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口,细菌可能乘机而入引起牙龈发炎,还会导致牙龈萎缩,牙根暴露。
可以用牙线代替牙签,不仅能剔出嵌塞的食物,还能清洁牙面。
4、不正规的洗牙
越来越多的人开始注重牙齿的排列及颜色,洗牙、漂牙的人也越来越多。但若诊所不正规,很容易损伤牙齿,甚至造成感染。建议每半年、一年去正规医院口腔科洗一次牙。
标准刷牙法
巴氏(Bass)刷牙法
刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。
刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。
刷牙齿咬合面:也是两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。
刷门牙:上下垂直刷,内外侧都要刷到。
刷舌头表面:最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。
另外:刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;牙刷应该3个月左右更换一次。
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