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不想口臭 日常多吃这几物可以预防口臭

2019-03-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口臭问题让很多人而为之烦恼,不想有口臭该怎么办呢?下面小编就来为大家介绍一些可以有效预防口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

如今越来越多的人开始注重自身的形象,大家都想给别人留下一个很好的印象,但是口臭问题却也让很多人而为之烦恼,因为你的外表打扮的不管有多么的精致,但是与人一交流,嘴巴里浓重的口臭就可以轻松拒人于千里之外了,那么不想有口臭该怎么办呢?下面小编就来为大家介绍一些可以有效预防口臭的食物,一起来具体了解一下吧。

话梅

唾液是口腔里的天然清洗剂。含上一颗酸酸的话梅,口腔就会产生丰富的唾液。

柠檬水

在水中加一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口气。

生吃蔬果

生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或牙缝中的食物残渣。

咀嚼芹菜

将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用芹菜所含有的纤维粗就像扫把,可以扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

热带水果

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

菇类

菇类食物在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

以上文章就是关于一些可以有效预防口臭食物的介绍了,另外想要远离口臭,除了吃一些可以预防口臭的食物之外,日常还要养成一个良好的口腔卫生习惯,远离一些会导致我们口臭的食物与习惯,这样对于拥有清新口气也是有一定的帮助的。

 

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