元宵节吃元宵牙齿能否跟上你任性的节奏

2019-02-19 来源：重庆牙卫士口腔医院1 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：汤圆通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做馅，煮熟即可食用。而随着大家对吃的追求，现在的汤圆馅，会以白糖、芝麻、枣泥、豆沙等材料制作而成，而这些材料都离不开糖，您知道甜食吃多了到底会对牙齿带来哪些危害吗?

中国传统节日元宵节

伴随着一场春雪，元宵佳节的钟声终于在今天敲响了。但是您可千万注意了！可别在让坏牙耽误过节，假如你过了一个“假年”，可别再过一个“假元宵”了!

元宵节通常会以汤圆或者元宵作为节日必备的食物，寓意着团团圆圆。但是，您在品尝这美味又吃口的元宵(汤圆)时，有没有担心它会为您的带来风险呢?说到这里，难免会有朋友认为我们在小题大作，其实不然。下面请听重庆牙卫士口腔医院专家的详细介绍吧！

别让元宵“甜坏了”牙齿！

汤圆通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做馅，煮熟即可食用。而随着大家对吃的追求，现在的汤圆馅，会以白糖、芝麻、枣泥、豆沙等材料制作而成，而这些材料都离不开糖，您知道甜食吃多了到底会对牙齿带来哪些危害吗?

容易产生蛀牙：甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，而大量的细菌增长会使正常牙齿被蛀牙所侵蚀，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛

会让牙齿更脆弱：甜食中的糖份一般含量较高，而糖多容易影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，使牙齿得不到更多营养保护，变的更加脆弱。

容易腐蚀牙齿表面使其脱落：甜食多了容易产生酸，而酸容易腐蚀牙齿，牙齿表面被腐蚀后容易脱落，会更加敏感、对口腔会造成二次伤害。

健康吃元宵妙招

⑴早餐不宜，主食减量

元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的，在肠胃中不易消化吸收，特别是人在早起时胃肠功能最弱。所以，不宜把元宵或汤圆作为早餐或主食大量食用。

⑵元宵美味，当心“馅”阱

元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料，其中用了不少的油脂，特别是动物脂肪，多吃会增加能量摄入。

⑶汤圆可口，不忘控糖

如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么无糖产品。其实无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应，哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖。

⑷水煮元宵，才是健康

油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，尤其是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、汤圆很可能会使这类患者的疾病复发。

⑸汤圆元宵，热食更佳

黏软的糯米冷后质地变硬，较难消化。胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都要控制数量，要热食且每次少吃一点。牙齿不好的人更适合吃汤圆，因为吃元宵的时候更要细细地嚼，嚼不烂就咽下去的话，胃里可能会感觉不舒服。

重庆牙卫士口腔医院温馨提醒

元宵固然美味，但因其高糖分、高黏度易在口腔残留从而产生蛀牙，还会造成牙齿敏感。若有口腔疾病，吃了汤圆可能还会加重病情，甚至引发急性牙髓炎、急性牙周炎。所以元宵食用后要立即漱口，特别是晚上睡觉前一定要认真刷牙。元宵节是春节的休止符，元宵过后，是忙碌了一个春节的牙齿恢复元气的最好时机。定期洗牙，及时清除牙齿污垢和菌斑，让牙齿轻装上阵。若能给老人补上缺失的牙，在来年的元宵节时，汤圆再黏也不怕。