宝宝的咀嚼能力锻炼有利于牙齿发育

 吮吸是本能·吞咽和咀嚼要靠训练

适当时候添加辅食很重要

最好有规律、有计划的训练咀嚼

有利于吸收营养

有利于牙齿的发育

为什么要

训练咀嚼能力

■1、咀嚼能力低下易营养不良

如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力，并忽略提供各个阶段不同的辅食，等宝宝过了1岁之后，就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

■2、咀嚼能力低下影响语言表达能力

宝宝的口腔肌肉功能得不得锻炼，会影响面部、口腔肌肉的发育，而牙龈和牙齿没有得到适当地挤压和锻炼，发育和排列也容易受影响，可能不牢固或者牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响，阻碍宝宝的语言表达能力。

宝宝咀嚼力不佳的

表现行为

■1、除了喝奶以外什么都不吃

宝宝1岁多了，除了母乳和牛奶什么都不吃，偶尔会吃一点糊状的食物。这个时候很多妈妈想到的却是厌食挑食，很少会有妈妈注意到这是“咀嚼能力不足”！

■2、吃饭时经常出现干呕、咽不下去的症状

有的时候吃吃饭宝宝就会出现干呕的症状，把嘴里的食物吐出来后就不会干呕了。但是吃一些较软、较小的食物却不会出现干呕。有些妈妈会觉得是饭菜不符合宝宝胃口，其实这也是“咀嚼能力不足”的表现！

■3、吃到硬点的食物就自动吐出来

有些宝宝凡是吃带梗的菜或者瘦肉，就会直接吐出来，完全不尝试咀嚼！如果宝宝出现这样的情况，说明他已经适应了自己的“咀嚼能力不足”，并且找到了自己的应对办法。

为什么

咀嚼能力不足

如果你的宝宝已经表现出了“咀嚼能力不足”，那说明这3件事你至少做过1件！如果没有做过，那就要尽力规避它们：

■1、辅食添加不及时

母乳能给宝宝带来的好处妈妈肯定都知道，我们也一直在倡导母乳喂养。但是有些妈妈有点过分追求“纯母乳”了，她们到了添加辅食的阶段却依然坚持“纯母乳”。这样的妈妈有很多，就像郭德纲口中于谦的妈妈，把“纯母乳”坚持到了于谦上小学。

喂到小学是夸张了一点，但坚持到3/4岁的妈妈却很多！如果没有及时的给宝宝添加辅食，除了会影响宝宝咀嚼能力的发展，还会影响到宝宝的发育，因为随着宝宝年龄的增加母乳的营养已经无法满足宝宝的需求了！

■2、食物过于精细

有些妈妈在生活中是很追求品味的，这些“精致”的妈妈在养孩子上也有着同样的追求：“苹果必须去皮、番茄必须去皮、火龙果必须去籽（开个玩笑）……”这些妈妈能够把这份精致用到宝宝的每一口食物上！

■3、担心宝宝嚼不烂

给宝宝喂饭时，由于害怕宝宝自己嚼不烂，有时会先嚼过再喂给宝宝，这种行为通常是老人们的“育儿经”。这种做法会让宝宝错过练习咀嚼的良好机会，并且这么做也不是很卫生！

那么，我们要如何去训练宝宝的咀嚼能力呢？

4-6个月

建议从4个月大开始（如果有过敏体质可从6个月大开始），妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。

到了6个月大左右，妈妈可以准备一些小牙饼，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力。辅食形态多为流质或半流质，如：米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。

7-9个月

妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较4-6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。妈妈除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，也能够提供宝宝一些自己手拿的食物，例如水果条或小吐司。

因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，可以供给婴儿一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。辅食的形态为半流质或半固体，如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。

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10-12个月

宝宝的副食品已渐进到成人化的阶段，不过，原则上，不易消化或太油腻的食物还是不适合让宝宝吃。可以选择成人化的食物中，较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝另外准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己也舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。

三餐渐进改以辅食为主，牛奶为辅，一天约提供3-4次辅食，2次牛奶。开始训练宝宝改用水杯喝水，最初可先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。辅食形态以半固体或固体为主，如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。

12个月以上

提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意，可以提供大人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应。大概到宝宝1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

提供宝宝比较容易舀或抓握的食物，最好让宝宝学习自己进食。平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。辅食形态以固体为主。可给予易消化的六大类食物。例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。

总的来说，辅食添加一定要以下原则。

A.从单一到多样

B.从少到多

C.从稀到稠

D.从软到稍硬。