原来我们都不会刷牙。。

 牙齿是口腔保健的第一步，从小开始注意牙齿保健能对你的健康十分有益。而且，一排整洁亮白的牙齿也能提高你的魅力指数，让你时刻绽放迷人笑脸。刷牙是保护牙齿的最重要方式，你刷对了吗？

1、清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。

2、清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷。

3、清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。

4、清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

误区一：吃完东西就马上刷牙

正解：吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度

吃了水果或者喝了酸性饮料后，酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙，特别是在饭后15分钟内刷牙，很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方，并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。

误区二：刷牙越用力越干净

正解：刷牙用力过大牙龈萎缩

刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。怎么判断自己的力度是否过大呢？标准就是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。

误区三：用冷水刷牙

正解：冷水刷牙浪费牙膏

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内有效物质发挥活性。建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

误区四：横向刷牙

正解：横向刷牙破坏牙釉质

调查显示，90%的中国人采用横向刷牙的形式，那样是对牙釉质的一种物理磨损。建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

误区五：牙刷刷头面积大就好

正解：要综合考虑口腔大小、张口程度和个人习惯等因素

建议选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

误区六：刷毛软点刷牙效果更好

正解：太软太硬都不好

太软的毛易刷不干净，容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛，则容易伤害牙齿和牙龈，导致牙龈出血、牙齿受损等问题。目前的刷毛可分为两种--普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

误解七：牙刷不需要保养

正解：牙刷容易滋生细菌

牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。

除了一把好牙刷，想要牙齿长得好，5种护牙工具不能少

电动牙刷

电动牙刷与普通牙刷相比，可以更彻底地清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝，同时能促进口腔血液循环，对牙龈组织起到按摩效果。

牙粉

牙粉比牙膏粗糙一些，对牙齿的摩擦比较大，因而在祛除牙垢、牙菌斑等方面很有优势，但不宜长期使用。不过牙粉一般含人工色素和香精较少，牙膏则比较多。牙粉PH值高，牙齿如果有疾病则应慎用。

漱口水

漱口水很便携，能够快速清除口腔食物残渣和口腔异味，还可预防龋齿和牙周炎等，使用后有清爽怡人的口感。但漱口只是辅助护齿，并不能替代刷牙。漱口水有浓淡两种，浓的以水稀释后用，淡的可直接漱口。

牙膏

如今牙膏功能多样，美白牙膏、药物牙膏、含氟牙膏……消费者有宽广的选择空间，值得注意的是，牙膏应该经常更换品牌和功能类型，发挥不同功效，一直只使用一种牙膏，会使口腔中的细菌产生耐药性。

牙线棒

牙线棒是用来辅助牙刷清洁牙齿的小工具，比牙签纤细健康，一次性使用非常卫生。牙刷只能刷到牙齿表面的70%，牙线棒可以帮助清除牙斑，牙垢，食物残渣，有效清除牙垢等嵌塞物，预防口臭，蛀牙，牙周病。