冬季要如何保护好自己的牙呢

 冬季来了，让很多小伙伴都不开心了。因为冬季天气寒冷，要穿非常多的衣服，就不能够美美的秀出身材了，而且出去游玩都不方便，就连早上起来刷牙都是件纠结的时候，不知道应该用冷水还是热水，相信这点健康小常识我们很多朋友都不知道吧，下面就给大家介绍下吧。

我们每个人都会刷牙，也每天都会刷牙，但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题，这可能和你的刷牙方式有关系，那么你的刷牙方法到底对不对呢?冬天刷牙冷水好还是热水好呢?

冬天刷牙最好用温水

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

正确刷牙的3个妙招

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3、有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

牢记20个护牙数字

1分钟叩齿运动

每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。

2口漱口水

我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为，而应该在刷牙后，轻轻漱1～2口清水，将牙膏液体残留在口腔中，继续保护牙龈，防止牙龈炎、牙周炎，这本身就是对牙根的最大保护。

3分钟刷牙

专家建议每次刷牙要持续2～3分钟，才能更彻底地去除牙菌斑，记得刷牙也要面面俱到哦!

4个方法牙齿自检

牙齿自我自检也要望、闻、问、切。

望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。

闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。

问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。

切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。

一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。

5个刷牙方式每天尝试

每天刷牙时，牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法，从各个角度让牙齿享受按摩，增强牙根免疫力，牙根健康指数提升。

6种口味每周品尝

酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味是对口腔健康的挑战，现代生活要享受美食，口腔健康就面临着更大的挑战。成为爱牙控，掌控健康应对挑战吧!

7效牙膏一种选择

全能的7效牙膏已经诞生，防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿——将所有牙齿问题一网打尽，保证牙根更加坚固。

8成人都有牙周病

根据调查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威胁。而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康。

博洁牙刷+米克牙膏---口腔护理黄金搭档

博洁牙刷：中国首款食品级抗菌专利牙刷，抗菌率高达99%，不含有害物质，口感柔韧舒适，深入牙缝牙龈沟，通过深度清除牙菌但却不伤牙龈来改善牙龈出血。

米克牙膏：辅酶Q10，帮助维护牙龈组织健康，通过促进牙龈组织自我修复来改善牙龈出血。高端细微级磷酸氢钙摩擦剂，软性圆形摩擦颗粒细腻稠密，摩擦力很温和却刷得很干净，通过温和清除牙菌且不伤牙龈来改善牙龈出血。