早晚刷牙那些事 对不起 让你困惑已久了

 当小编看奇葩说听到康永哥说早起不刷牙的时候，终于理解了为什么康永哥的口腔状况如此之糟了。

但我相信，受早晚刷牙困扰的应该不止康永哥一个。

下面小编就最常困扰大家的几个问题来答疑解惑。

01

晚上刷完牙之后又没吃东西，

为什么早上起来还要刷牙？

橙医生：四大原因让你刷的心服口服

晚上刷牙之后，短时间内确实牙齿很干净，你睡觉的时候也的确没吃东西，但是！要理清概念：刷牙不等于灭菌！刷牙不等于灭菌！所以刷牙只是让细菌数量减少，牙垢清除。但你嘴里还是有很多细菌的，经过一晚上的时间，你嘴里的细菌又开始快速增殖了！所以早上还是要刷牙！

早上唾液中的钙含量最低，因此，牙齿受细菌和酸性食物伤害的风险是一天中最高的。刷牙能让前一晚减少的唾液加速分泌，并且牙膏里的氟化物与唾液混合后，能够有效减缓酸性伤害，同时使牙龈血液循环增强，有利于牙龈健康。

清新口气，你我更亲近，人也更自信。

对于吃货最重要的是：刷牙助你打开味蕾~吃嘛嘛香！

02

我早上先吃饭再刷牙

还是先刷牙再吃饭？

橙医生：先刷牙，再吃饭，后漱口。

关于这个争论已久的世纪难题，小编只能亮出两派观点供各位看官抉择：

饭前刷牙派：

早上口内钙含量低，最易受到腐蚀，直接吃饭的话容易造成牙齿表面的微腐蚀，虽说这种腐蚀危害不大，易恢复，但如果吃完立马噌噌噌的刷牙，那牙齿的损失可就更大了！而且我也不想吃掉一晚上增殖的细菌，所以我还是先刷牙后吃饭！

饭后刷牙派：

刚吃完饭嘴里好多食物残渣哦，不刷不舒服，而且这些食物残渣也是细菌的养料。所以我还是吃完饭再刷！

橙医生建议：先刷牙，再吃饭，后漱口。当当~迎接美好的一天吧！

03

早晚刷牙哪个更重要？

橙医生：都很重要，

但晚上更为重要！

晚上刷可以把一天的食物残渣刷掉，而且晚上睡觉的时候口腔中的唾液分泌量减少，我们口腔的自我灭菌能力也自然下降，所以晚上睡前刷更重要！

04

为什么每天早晚刷，

而不是中午晚上

或者其他时间段刷呢？

橙医生：看细菌的生长速度！

嘴里的这些细菌，大约每隔12小时就要增殖到一个高峰，所以你大概要半天刷一次，把它们适合生长的环境破坏掉（也就是刷去牙表面的污垢），这样它们就没啥破坏力了。

由于大家中午刷牙不方便，而且刷牙次数太频繁也会对牙齿有些许磨耗，所以午饭后漱口也是可以的。

05

每次刷牙多长时间合适呢？

橙医生：建议3-5分钟合适

搭配以下建议效果更佳哟~

牙膏贵贱不重要，牙刷软的更适合，刷牙力道要轻柔，刷牙时间要足够，温水刷牙刺激小，手法正确很关键！

巴氏刷牙法

第一步：先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处微微颤动，然后顺着牙缝轻轻扫刷，方向为上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。适当按摩牙龈还可促进其血液循环。

第二步：刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

第三步：刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。最后别忘记刷刷舌苔，由内向外轻轻去除舌苔表面的食物残渣及细菌，可以让您保持口气清新哟~

总结

(敲黑板，注意啦！)

早晚刷牙不能忘，

刷完牙儿美食享，

刷牙姿势需掌握，

餐后漱口记心头，

助你牙牙白又壮！

白~又~壮~

Ps:大家还有关于早晚刷牙困惑的，欢迎留言提问。