如何预防口腔上火
摘要：所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
秋季如何预防口腔上火
一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、
牙痛等症状，
中医就认为是"上火"。
怎样预防秋季口腔上火：
保证睡眠
一个人一天并非一定要睡上7个或者8个小时，合理的睡眠质量应以能解除疲劳，保持
精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。不要太计较睡眠的量，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄越小，睡眠量需要越多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。
清淡饮食
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括四川火锅、麻辣烫等。初秋时节应少吃生蒜、胡椒、大葱等辛辣燥热的食物，带鱼、牛羊肉等具有温热性质的食物，以及菠萝、橘子、荔枝、桂圆等“热性”水果尽量少吃。1474525794122584.jpg
祛暑热
送走三伏天，迎来“秋老虎”，这段时间仍需加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿豆汤、绿茶以及菊花茶、酸梅汤等。
安情志
“秋老虎”易伤心，表现为坐卧不安、心烦不宁、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用绿色、蓝色等冷色系，并少去人群密集、嘈杂的地方。
护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是
牙齿不规整或有
假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
勤刷牙
很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
复发性口腔溃疡首要与免疫有着很亲近的联络。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，发作免疫反应，而致使组织的损坏而发病.
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