晚上不刷牙等于慢性自杀！！！
摘要：从上排最右边一颗牙的外侧开始，刷到最左边，然后刷左边咬合面。再从上排最左边一颗牙内测开始，刷到最右边，再刷右边咬合面。
刷牙是每天都进行的清洁口腔、保护
牙齿的措施。众所周知，晚上不刷牙会使牙齿没有了保护。那除此之外还有什么呢？
下面给大家介绍一下晚上不刷牙的三个坏处：
1.不刷牙容易得
心脏病？英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高７０％。
2.睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、
牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
3.刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，养成饭后刷牙的习惯对身体健康有利。至于晚间，也就是晚饭后刷过牙，早晨起床后是否需要刷牙，一般最好还是饭后刷。起床后用清水漱口就能达到清除口腔异味，提高食欲的作用。
刷牙的正确姿势
牙刷与牙龈成45度，让刷毛尖端伸进牙龈沟。
小幅度前后（左右）震动十几次，一次只刷2-3颗牙，避免幅度过大变成横刷。
从上排最右边一颗牙的外侧开始，刷到最左边，然后刷左边咬合面。再从上排最左边一颗牙内测开始，刷到最右边，再刷右边咬合面。
刷到前面牙齿的内测时，将刷头竖起来，不要来回拂刷。
上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。
刷咬合面上的窝沟时，把牙刷前后移动，用力可以稍大。
刷完上排牙，再用同样的方法和原则刷下排牙，每次刷牙至少要3分钟。
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