好牙刷都该满足这3点，你的牙刷达标吗？

世界卫生组织一项大数据表明，口腔疾病影响全球39亿人，且口腔疾病与癌症、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病并列，是世界卫生组织提出需重点防御的慢病之一。我国第四次全国口腔健康流行病学调查结果也显示，龋病和牙周病是影响我国居民口腔健康的主要疾病，是导致中老年人失牙的主要原因。

大多数人口腔健康状况堪忧，不代表拥有健康的口腔很难，其实，每天两次正确刷牙就能让你免受很多口腔疾病之苦。

“工欲善其事，必先利其器”，正确刷牙当然离不开一把合适的好牙刷。林语堂先生在《我是怎样买牙刷》中曾提到，牙医告诉他：“你要明白，洗净你的牙齿是水及牙刷啊！牙膏不过使你洗时较觉芬香可口而像煞有介事而已。”所以，今天一起来学习怎样挑一把好牙刷吧！

看头、选毛、挑人是选一把好牙刷的关键。

看头

刷头要小，方便在口腔中灵活转动，清洁到每一颗牙齿。”美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54―3.18厘米，宽约0.79―0.95厘米。但成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。总之，根据各人口腔大小、张口程度及个人习惯等，综合确定让牙齿感到舒适的牙刷即可。

选毛

刷毛2―4排，每排5―12束；每束10~12mm，宽3~4mm；刷丝直径为0.2~0.3mm，为成人选择牙刷刷毛的一般标准。

硬度：选择软硬适中，或稍软的。不过，刷毛也不是越软越好，太软的刷毛清洁效果差一些，容易刷不干净。

材质：目前的刷毛多用尼龙丝制成，尼龙丝不吸水，耐磨，弹性好，柔软，能够深入牙间隙清洁的同时减少细菌滋生。

此外，刷毛的磨毛处理也很重要，刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

挑人

不同人群适用的牙刷也不同，普通人选择中等硬度刷毛，小刷头即可；而有牙周病者、老人和儿童一般都建议使用软毛牙刷或者专用牙刷；正畸人群选择正畸专用牙刷。

接下来我们就来讲讲刷牙的正确打开方式~

刷牙

首先，关于刷牙，要提醒大家刷牙的几个要点：

①每天刷牙2次，

②每次刷牙2~3分钟，

使用正确的刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法

1.刷毛与牙长轴大约成45°角

2.在2~3颗牙的范围内水平轻颤4~6次，颤动后向上拂刷一次

3.刷前牙内侧时，将牙刷竖起

4.咬合面来回刷

记得要为自己制定一个刷牙的顺序，有一个固定的顺序可以很好的帮助你不要遗漏该清洁的区域。

清洁牙间隙

说到牙线，许多人会疑惑，我每天都刷好几遍牙，为什么还要使用牙线呢？其实牙线清洁的是两颗牙之间的缝隙，这些细小缝隙里的脏东西依靠刷牙其实是清洁不到的，因此，我们需要牙线来帮助我们。

如果你购买的是卷式牙线，那么首先取约20cm长的牙线绕于双手中指，用拇指、食指将其绷紧。

第二个要点也是大家很容易犯错的部分，牙线在通过牙缝最紧密的部分的时候，应当像拉锯子一样慢慢的进入，不能用力的将牙线崩入牙缝中，这样很容易损伤娇嫩的牙龈。

当牙线通过了牙缝最紧密的部分，应当将牙线包绕牙面呈“C”型，轻轻的上下提拉，而不是在牙缝正中间去提拉。

使用漱口水

说完了刷牙和牙线，那么我们再来看看市面上越来越常见的漱口水。

市面上的漱口水种类繁多，值得注意的是，漱口水只能作为辅助清洁的手段，绝对不能代替刷牙和牙线来实现完整的清洁。

漱口水几大特点：

①冲洗食物残渣；

②清新口气；

③抗菌；

④部分药用消炎；

⑤不能替代刷牙或牙线；

竹炭、纳米、负离子牙刷，真的有用吗？

这三种牙刷都很有辨识度，不过基本上都是商家炒出来的噱头。

小编用过竹炭牙刷和纳米牙刷，从使用感受来说：竹炭牙刷刷毛太软，很容易叉开，差评~纳米牙刷刷毛太粗，而且比较硬，刷不干净。负离子牙刷没有用过，但是请记住，刷牙是物理清洁，通过牙刷与牙齿的机械摩擦清除牙菌斑，负离子牙刷一直都没有通过牙医这一关！！！

牙刷多久更换一次？

通常牙医建议2~3个月更换一次牙刷，不过也要视使用者情况而定，如果刷毛出现弯曲、褪色等情况就应该及时更换。

新牙刷使用3—4周后就会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，数量高达百万。如果平时用后不注意消毒，潮湿的环境往往使细菌迅速繁殖，这些细菌又在人们刷牙时直接侵入口腔粘膜，久而久之出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。因此，除了定期更换牙刷，每次用完牙刷后也需要冲洗干净，用力甩掉水分，刷头朝上放置于刷牙杯中。

唠叨的小编

很多人都以为牙膏比牙刷重要，谨以此文说明一把好牙刷的重要性，如果一把好牙刷已经拯救不了你，就赶紧去看牙医吧~~