牙齿健康很重要， 教你三招预防牙周病！
摘要：牙龈按摩可促进血液循环，增强上皮细胞的角化程度，有利于促进牙龈角化和防止牙龈退缩。方法有两种：手指按摩和牙刷按摩。
牙周病可能对很多人说比较陌生，其实绝大多数人都或多或少有一些牙周问题。比如：刷牙或者吃东西时
牙龈出血，牙龈反复鼓包、流脓，甚至
牙齿松动、移位、咀嚼无力等。
牙齿的固定靠牙根，牙根埋在骨头里面，外面覆盖有牙龈。牙周病指的就是固定牙根的骨头和外面的牙龈发生的疾病。病因主要是口腔卫生差，牙齿周围有很多脏东西(俗称牙垢)，牙垢长时间反复刺激导致牙龈和牙根周围的骨头发生慢性炎症，牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动。
这样的慢性炎症在身体抵抗力下降(比如劳累、受凉、
精神压力过大等)时表现为急性炎症，就会出现牙龈出血、鼓包、流脓的现象。由于牙齿周围的慢性炎症是缓慢进行的，因此不容易及早发现，一但出现流脓、牙齿松动等现象就已经到了牙周疾病的晚期。
牙周病虽然患病率高，危害性大，但早期做好健康教育工作，使人人懂得口腔卫生的重要性，自觉做好以下三个方面的预防措施，可取得良好的效果。
1、早、晚刷牙、饭后漱口：通过去除牙面污物（菌斑、软垢和食物残屑等）和
按摩牙龈，达到预防牙周病的目的。
研究表明，牙周病患者中有50%以上刷牙方法不当，而不当的刷牙方法，如横刷法，不仅不能有效地清洁牙面，还会导致牙龈萎缩、楔状缺损等。正确的刷牙方法是：将刷毛的一侧放在被刷牙的颊（唇）或腭（舌）面上，刷毛与牙齿长轴呈45o角，毛尖指向牙根端，然后紧贴牙龈和牙面，顺着牙间隙向咬合面（切缘）方向旋转。
2、使用牙线：牙线是清除牙齿邻面菌斑和嵌塞食物最简单有效的方法。在使用牙线时，两指控制牙线的距离一般不超过一市寸，做前后拉锯式的动作，通过接触点，然后轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，牙线要紧贴牙面做上下移动，每一牙面要上下刮4—6次，直至牙面清洁。
3、叩齿、牙龈按摩：叩齿即上、下牙对击出声，作用是使牙周组织和牙颌系统中相关的神经、血管和肌肉等得到功能性的刺激。
牙龈按摩可促进血液循环，增强上皮细胞的角化程度，有利于促进牙龈角化和防止牙龈退缩。方法有两种：手指按摩和牙刷按摩。
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