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这才是正确的刷牙方法!

2018-06-29 来源:呼伦贝尔市人民医院口腔科   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一天至少要刷两次。晨起一次,睡前一次。牙菌斑从刷完牙几分钟后就可以开始生成,12小时就可以初步成熟。所以这个频率是必要的。
这才是正确的刷牙方法!
 
这些年,你刷对牙了吗?怎样才是正确的刷牙方式?
 
选择合适的牙刷
 
牙刷刷毛的作用是为了去除牙缝中的残留食物,牙齿上和龈线处累积的牙菌斑等脏东西,并不是致力于抛光牙齿。过硬的刷毛反而在刷的过程中刺激牙龈,对牙龈造成伤害。所以买牙刷要认准软刷毛或超软刷毛。
 
刷头尽量不要大,小刷头乍一感觉似乎效率很低,但其实作用效果更好,清洁效率反而更高。而且小刷头更能够伸进去里面清洁后面的牙齿。要知道智齿和臼齿是最容易蛀牙和累积脏东西的地方。

定期更换牙刷
 
3个月是牙刷的最长寿命,刷毛变形炸开就失去了原来的功能性。如果刷牙方式不当,刷毛会炸的更快,要换牙刷的次数也更为频繁,同时也说明你该调整刷牙力度和方式啦。

以45度角刷牙
 
打湿牙刷,挤上牙膏就可以开始刷牙了。要注意,牙刷正确的放置方式是45度角朝向牙齿,放在龈线处,也就是牙齿和牙龈交界的地方。
 
如果你的牙龈很健康,没有龈线后退,牙龈萎缩的现象,应当把二分之一的刷毛靠着牙龈,另外二分之一的刷毛靠着牙齿。如果你的龈线已经有后退迹象,可以避开牙龈部分,就刚刚好放在龈线下方即可。
 
刷够三分钟
 
分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷牙齿的内表面
 
根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
 
轻刷舌头
 
舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

刷牙次数需合理
 
一天至少要刷两次。晨起一次,睡前一次。牙菌斑从刷完牙几分钟后就可以开始生成,12小时就可以初步成熟。所以这个频率是必要的。
 
过多的刷牙次数也会对牙龈造成损伤。所以不要太过于激进,一吃东西就刷牙。
 
饭后刷牙最好是间隔30分钟后再刷,尤其是食用了酸性物质之后。否则会对牙釉质产生损伤。 
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