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吃什么食物能够保护牙齿

2018-06-23 来源:合肥贝杰口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
吃什么食物能够保护牙齿
 
牙齿是重要的消化器官,如果一旦出现什么问题,将会给其他器官带来不良影响。那么在日常生活中应该多少哪些食物可以保护我们的牙齿呢?

芹菜的粗纤维帮你清扫牙齿
 
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
 
另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
 
乳酪补钙保持牙齿健康
 
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物裡补充钙。
 
乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
 
绿茶含氟有效防蛀牙
 
绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。
 
视个人喜好,一天喝2-5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶裡含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
 
洋葱含硫化物破坏形成蛀牙的细菌
 
洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
 
茭白可抑制口中细菌
 
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。
 
菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。 
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