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立夏过后——你不可不知的7种健康牙齿食物!

2018-06-22 来源:合肥贝杰口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
立夏过后——你不可不知的7种健康牙齿食物!
 
立夏是夏季的第一个节气,表示孟夏时节正式开始。从中医养生的角度来讲,应该重视养心,宜休养生息。心要静,宜午睡,饮食宜清淡,而良好的口腔保健,是畅快享受夏日美食的唯一途径。
 
草莓
 
吃草莓可以坚固牙齿,并且草莓中含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
 
花菜
 
花菜可以作为“磨砂膏”,来美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙菌斑的形成。
 
西瓜
 
人体每天所需维生素C的25%,只需要2杯西瓜汁就可以补充了。维生素C对于牙齿和牙龈的健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
 
橙子
 
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
 
奶制品
 
研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

芹菜
 
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

苹果
 
苹果清甜好吃,也有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。 
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