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可怕!常喝可乐牙齿溶解,碳酸饮料比糖更伤牙!

2018-06-10 来源:南阳美雅口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克,最好不超过25克。这里所说的游离糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
可怕!常喝可乐牙齿溶解,碳酸饮料比糖更伤牙!
 
一听330ml的可乐,糖含量为10.6g/100ml,也就是说这一小罐可乐就有差不多35g的糖,何况常见的可乐为500ml装,也就是说喝一瓶500ml的可乐相当于吃掉了50多克的糖!
 
而世界卫生组织强烈建议,成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克,最好不超过25克。这里所说的游离糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
 
一瓶可乐下去,你今天的糖分摄入量就超标了好吗?更何况,除了可乐,我们还要吃其他食物,其中大多数都含糖。这些糖黏在牙齿上,与致龋菌一起产酸,龋齿的发生就是时间早晚的问题。
 
另外,一般出现“可乐牙”的人,都是经过1年以上的时间才被发现,也就是我们说的龋齿形成重要条件——时间。
 
那是不是说,喝不含糖的碳酸饮料就没事了?想得美!
 
墨尔本大学的科学家测试了23种不同种类的饮料,包括软饮料和运动饮料。他们发现,含有酸性添加剂和低pH值的饮料,可以导致牙釉质很大损害,哪怕这种饮料并不含糖。
 
因为糖只有转化成酸才会对牙釉质造成侵蚀,所以酸才是大Boss。
 
还是拿可乐说事,零度可乐,不含糖,然而,碳酸饮料中因为加压溶入了大量二氧化碳气体,也就存在大量碳酸。
 
有研究对市场上所出售的6种碳酸饮料(包括有糖和无糖的各种品牌可乐)进行测量,发现其中PH值最低的为2.53,最高的为3.4。而口腔中PH值长时间低于5.5时,就会对牙釉质形成伤害了。
 
那我们是不是不能喝碳酸饮料了?能不喝当然是最好啦,但是控制不住想喝,又想保护牙齿,那就需要做到以下几点了:
 
尽量用吸管喝
 
减少与牙齿的接触面积,同时要快速喝完,减少与牙齿的接触时间。
 
清水漱口很必要
 
喝完之后,用清水漱口,或者再喝一些白水,稀释口腔中残余的酸。
 
坚持使用含氟牙膏
 
含氟牙膏其释放的氟离子能帮助坚固牙齿。
 
喝完碳酸饮料,不要立即刷牙
 
因为此时牙齿表面被酸性物质附着,经过和酸反应,牙齿中的钙离子会游离出来,若此时用牙刷摩擦牙齿,容易造成牙面的细小缺损。
 
因此,建议大家喝完酸性饮料半个小时后再刷牙。
 
睡前尽量不要喝
 
因为夜晚口腔中唾液分泌减少,对酸的中和作用会减弱,加深对牙齿的伤害。 
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