先刷牙再吃早饭还是先吃早饭再刷牙？这就告诉你。

2018-06-01 来源：英卓口腔标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。

先刷牙再吃早饭还是先吃早饭再刷牙？这就告诉你。

说有一对同住小姐妹，因为这个问题争上了，各不相让。一方说：“起床后嘴巴里会有股奇怪的味道，很难受啊。这怎么吃得下早饭啊，当然立马就得去刷牙啊！”

另一方说：“先漱个口再吃早饭不就得了，再说吃完饭不是还得刷牙么，不然还是有一股味道啊！”

有人做过小调查，说60后、70后的人，绝大多数是先刷牙再吃早饭。

而80后、90后的人，答案就五花八门了。有先刷的，有先吃的，还有不刷嚼块口香糖出门的。

还有一对80后小夫妻是这样的：我是刷牙，吃早饭，再刷牙。我老公是吃完饭，再刷的。

你，是一个什么习惯呢？

越来越多的人先吃饭再刷牙

先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但这几年，随着国外影视剧的大量引入，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。加上这几年牙齿保健意识的提高，“饭后刷牙”与饭前洗手一样，被越来越多的人接受。

不刷牙先吃饭不影响健康

先刷还是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜细菌，打开胃口。

一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。英卓医师指出，先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。

至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康？一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

饭后马上刷牙最损牙齿

如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。

而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。