预防牙周病你要这样做

2018-05-24 来源：郑州牙博仕口腔标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

预防牙周病你要这样做

随着当下生活品质的不断提升，我们的饮食也变得不断精细化。但是同时，我们的牙齿健康也出现了很多危机，例如牙周炎，现在已经成为了人们口腔的多发疾病，牙周炎会引发一系列口腔疾病。如牙槽骨萎缩、牙龈出血、口臭、牙齿松动乃至脱落等。牙周病已经给人的生活质量带来了很大的困扰。其实牙周病并不可怕，只要做好平时的口腔的预防护理，也可以避免牙周病高发。那么生活中能做的对牙周的护理都有哪些呢？

1、保持口腔清洁。要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水。此外，一日三餐后要用清水漱口。但因为牙齿上的牙结石是简单的刷牙清洁不掉的，所以需要一年要到专业的口腔医院去进行一到两次的洁牙治疗，来清除牙齿上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、饮食护齿。因为人体摄取蛋白质不足，容易患龋齿病。所以平时一定要摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等，而平时的含有蛋白质的食物有蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。此外，饮食时不要食用太过于酸辣的食物，以防牙釉质受侵蚀而破坏。然后在吃完食物后，也可以用茶水漱口。让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。建议患者可以每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

4、用力咬合。每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。