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你应该选择哪种方法来刷牙?

2018-05-10 来源:天津市口腔医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般在3分钟左右。
你应该选择哪种方法来刷牙?
 
生活中我们不仅要养成良好的刷牙习惯,而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙方法不对,也会对口腔健康造成损害,最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。生活中很多人都习惯用横刷法刷牙,这是很伤害牙齿的!
 
横刷法有哪些危害?
 
横刷法的缺点是不能刷净牙齿,特别是难以洗刷舌面和两牙之间的缝隙,也不能达到按摩牙龈的目的,而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。

正确的刷牙方法
 
目前,我们提倡较多的是“水平颤动竖刷法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群,应注意以下要领:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般在3分钟左右。
 
刷牙技术要点

刷毛贴近牙面
 
牙齿的邻接面和最后的磨牙是最不容易清洁的部位。对磨牙邻面进行清洁时,从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴。
 
牙刷头的动作
 
口腔结构较复杂,人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种。 
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