食物与蛀牙的关系

2018-05-02 来源：爱牙风景线标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：也是日常应该吃的食物，但要注意含糖量多的水果不能过量。不少爸爸妈妈问甘蔗可不可以？甘蔗虽然纤维多，但含糖量高，食用时也要注意不要过多，吃完后漱漱口。

食物与蛀牙的关系

食物是诱发龋齿的重大因素，我们都知道吃甜食容易蛀牙，却不知其原因。这样无法真正预防食物至龋。特别是缺乏分辨能力的小孩子，很多时候都是“病从口入”。所以家长有必要掌握相关的知识，及时纠正孩子的错误。

龋齿的形成需要四个条件：食物、牙齿、时间、细菌。食物是最直接的诱发因素。吃糖容易导致龋齿，但并不只是糖，还有很多食物容易引发龋齿。另一方面，一些食物不容易引发龋齿，甚至还能起到清洁牙齿的作用。所以这里我们把食物简单分为易至龋食物和不易至龋食物。

容易至龋的食物

容易致龋食物的特点是甜度和粘性较大。粘在牙面上不容易清洁下来。比如糖分较高的饼干、蛋糕、糖果等。在进食这类食物时，要注意次数和频率，不能过于频繁。此外，进食完后最好用清水漱口，方便的话最好及时刷牙，以此来冲洗清洁牙面，减少糖分在牙面停留的时间。

另外一些非甜粘的食物，如米饭、面条等主食，也需要我们加以注意。这些碳水化合物虽然不像蛋糕、饼干那样甜粘，但它们在消化分解过程中会产生糖份，成为细菌能量代谢的来源。因此，我们每日三餐进食后，应清洁口腔，减少食物残渣在牙面的停留，减少细菌的能量补充，从而减少蛀牙的发生几率。这也是有些爸爸妈妈一直疑惑的“孩子很少吃糖为什么也会蛀牙”的一个原因。

不容易至龋的食物

不容易致龋的食物就是那种可以摩擦牙面，不易粘滞在牙齿表面，在分解过程中不产生糖、或者产生较少糖的食物，如粗纤维的蔬菜等。胡萝卜、黄瓜这些都是非常好的，既是纤维、又不会很甜，可炒菜、也可凉拌、生吃也可以。让孩子多啃生胡萝卜、黄瓜、玉米等，还可以促进颌骨的发育。

水果可以补充水分和维生素，含纤维多，也是日常应该吃的食物，但要注意含糖量多的水果不能过量。不少爸爸妈妈问甘蔗可不可以？甘蔗虽然纤维多，但含糖量高，食用时也要注意不要过多，吃完后漱漱口。