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牙齿可以“食补”吗

2018-05-01 来源:掌上牙医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。
牙齿可以“食补”吗
 
说到牙齿,很多人就很无奈了,特别是喜欢抽烟的人,不管怎么刷,牙齿都是黄黄的,使得自己都不敢与他人交流。而随着社会的进步,美白牙齿的方法也越来越多。那牙齿可以食补吗?小编告诉你,当然可以!今天小编就给大家推荐几种能够美白牙齿的食物,赶紧来看看吧!
 
一、多吃富含维生素的食物
 
一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

二、多吃芹菜等粗纤维食物
 
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
 
三、多食用富含钙质的食物
 
钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。
 
四、适当饮用绿茶
 
绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气
 
“看了小编推荐的美白牙齿的食物,我们赶紧吃起来,拥有一副洁白的牙齿,给自己的美丽加分哦!” 
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