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护牙有妙招让牙齿避免提前“下岗”

2018-04-09 来源:中家医家庭医生口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙线代替牙签一些食物纤维“嵌夹”在牙缝里很不舒服,小心仔细地用消毒牙签剔除一下无可厚非。不过如果养成每餐必剔的习惯
护牙有妙招让牙齿避免提前“下岗”
 
传统观念里,大家普遍认为人老了,牙齿也就老了,会掉。但是大量的科学研究告诉我们,导致掉牙的主要原因还是牙周类疾病。如果不认真保护牙齿,你的牙齿很可能在你风华正茂的时候就掉了。那么我们该怎么做才能防止与避免牙齿提前“下岗”呢?请看下面。
 
1.保持口腔卫生坚持早晚刷牙,特别是临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙一定要掌握正确的方法,不可用力过大。此外,应养成一日三餐之后用温水漱口的习惯,尽量利用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除。
 
2.选择合适的牙刷牙刷的头不可过大,刷毛不宜太硬,最好是柔软而富有弹性。
 
3.交替使用牙膏经常牙齿过敏的人,可选用有抗过敏作用的牙膏;有牙龈出血的人,宜选用有止血作用的牙膏。如果没有牙病,一般不宜长期使用一种药物牙膏,最好是数种普通牙膏交替使用。
 
4.食物宜温老年人一年四季都宜吃温食,太冷、太热对牙齿都是不良刺激,特别是饮食冰凉或忽冷忽热对牙齿健康危害更大。此外,不宜啃咬各种坚硬食品,用牙咬瓶盖等动作更应禁止。
 
5.最好戒烟长期吸烟不但有损牙齿美观,而且会使牙病增多与加重,有损牙齿健康。
 
6.按摩牙龈手洗净,把食指放在牙龈表面,模仿旋转刷牙方法,做刷牙动作,按摩牙龈,早晚各一次,每次约5分钟。可起到坚固牙齿、增强防治牙病的作用。
 
7.早晚叩齿叩齿是我国古代流传下来有效的健齿方法。人经过一夜休息后,清晨醒来,高级神经中枢的抑制状态刚刚结束,全身器官处于松弛状态,牙齿也会有些松动。这时叩齿能巩固牙根和牙周组织,又能兴奋神经、血管和牙髓细胞。具体的方法是,心静屏除杂念,全身肌肉放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律的轻轻叩击,每次36次以上,每日早晚做两次,长期坚持,必有好处。
 
8.合理饮食平素宜多吃富含钙、磷及维生素D的各种食品,有助于改善牙齿质量和增强抗酸能力。喝淡茶对牙齿也有好处,茶中含有多种维生素和微量氟元素,氟能使牙釉质变硬,具有防龋之功。宜少吃糖,尤其是睡眠之前吃糖,最容易诱发龋齿。
 
9.防治牙病若经常出现牙痛、患有如龋齿、牙髓炎、牙周病等,一定要及时医治。若有牙结石形成,自己不可随便用锐器刮除,应该到医院去洗牙或做其他洁齿治疗。
 
10.牙线代替牙签一些食物纤维“嵌夹”在牙缝里很不舒服,小心仔细地用消毒牙签剔除一下无可厚非。不过如果养成每餐必剔的习惯,不但易损坏牙龈,还容易诱发牙龈炎和牙周病,甚至造成牙齿稀疏易脱落。为减少对牙齿的不良刺激,最好用牙线代替牙签。
 
如果因为意外失去了牙齿,也建议赶快去医院就诊补牙,一定不能拖延,以免造成严重后果。 
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