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吃烫食易致口腔溃疡 冬季口腔保健的3个指南

2018-04-06 来源:金一一鑫口腔门诊部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:卫生部在去年9月20日全国爱牙日时倡议:洁治(洗牙)是清除牙石最有效的方法,提倡每年1次,到具备执业资质的医疗机构洁治
吃烫食易致口腔溃疡冬季口腔保健的3个指南
 
导语冬季寒冷,不少人喜欢吃火锅、嚼槟榔来暖身,而这会引发一些副作用:上火、口腔溃疡、牙痛
 
食物过烫会造成口腔起疱溃烂
 
冬季,因为饮食过热造成口腔血疱、溃疡的病例呈高发趋势。正常情况下,人体口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃。吃烫火锅汤锅时,食物的温度大多会在60℃~70℃之间,这个温度不仅会烫坏口腔,造成起疱、溃烂等口腔病症,还可能烫坏食管黏膜。
 
在美食面前人们难免食欲高涨,但刚出锅的食物温度较高,温度越高的食物对口腔的损伤也越大,常见的情况有起疱、掉皮、溃疡等。日常饮食中,适宜的进食温度是10℃~40℃左右,刚煮好的食物最好先凉一凉再入口,千万不要贪图“趁热吃”。
 
同样,人们在饮水时也应讲究温度。宜饮不超过40℃的温水,因为过烫的水会强烈刺激口腔环境,甚至可能烫伤口腔黏膜。同时,应适量增加水果和蔬菜的摄入量,补充多种维生素和矿物质。
 
【保健指南】有人采取“以冷制冷”的方法,冷水刷牙,其实温水才是口腔保护剂。资料表明,人的牙齿是在35℃~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。
 
用温水刷牙,有利于牙齿健康,也有利于咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,使人产生一种清爽、舒服的口感。

常嚼槟榔引起牙齿冷热敏感牙痛
 
低温雨雪天,冷得实在让人发抖,通过嚼槟榔来驱寒暖身,是湖南地区不少人的习惯。槟榔嚼食后,人往往感到精神兴奋,面颊发红,身上微微发汗,就像喝过酒一般。在台湾地区,过去住高山地带的民众,也常以吃槟榔来御寒和消除紧张劳动后的疲惫。
 
槟榔虽有药用价值,但不适宜长期咀嚼。因槟榔嚼食动作频繁,超出正常负荷,易造成牙齿过度磨耗,甚至牙根折裂,引起牙齿冷热敏感、牙痛、牙龈肿胀等。
 
经常咀嚼槟榔,还可导致口腔黏膜下纤维化、口腔白斑等黏膜病变,引起黏膜烧灼感、溃疡、变白,最后造成张口及吞咽困难,甚至引发癌变,口腔癌患者中半数以上有嚼槟榔的习惯。嚼食槟榔吞下的汁液,还可能引起咽喉和肝脏的病变。
 
【保健指南】要坚持早晚温水刷牙,餐后漱口,每次刷牙时间不要少于3分钟。刷牙是控制牙菌斑的主要方法,最好采用竖刷的方式,提倡使用牙线或牙缝刷。漱口水不需要天天使用,漱口水更不能代替刷牙的功效。
 
此外,最好定期到专业口腔医疗机构进行常规检查,可及时发现问题并进行处理。
 
卫生部在去年9月20日全国爱牙日时倡议:洁治(洗牙)是清除牙石最有效的方法,提倡每年1次,到具备执业资质的医疗机构洁治,预防牙周病的发生。
 
口腔疾病与全身疾病可相互影响 
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