您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔疾病 > 口臭 > 早上起床有口臭?教你5个实用除口臭法

早上起床有口臭?教你5个实用除口臭法

2018-04-05 来源:口腔医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。
早上起床有口臭?教你5个实用除口臭

那么,口臭为啥会找上你呢?
 
口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。
 
口源性口臭
 
对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。
 
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的。
 
这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似,某种程度上,你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里「放屁」而产生的臭气。
 
造成口源性口臭的因素主要有以下几种:

口腔卫生差
 
不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
 
饮食因素
 
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
 
口腔感染
 
被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。
 
此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。
 
口水分泌少
 
口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。
 
有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。

非口源性口臭
 
口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的变病息息相关。
 
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
 
尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往也伴随着口臭的症状。
 
中老年人身体素质差,有口臭时要格外警惕。
 
知道造成口臭的原因了,接下来当然就是要消除口臭啦~
 
牢记这5招,让你远离口臭

保持口腔清洁
 
正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。
 
使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”,但牙线却能较好地清洁这些部位。
 
戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。
 
舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
 
喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
 
平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
 
用漱口水
 
使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。
 
不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。
 
每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。
 
多喝水
 
没错,又是多喝水。
 
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。
 
嚼口香糖
 
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。
 
不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。
 
一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房