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吃什么能让你的牙齿健美?

2018-03-30 来源:小白兔护牙宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:温馨提醒:糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等这类食物,它们含有大量的糖并容易豁附在牙齿上,不容易清洁干净,能导致龋病发生。
吃什么能让你的牙齿健美?
 
口腔健康早已成为人们的全身健康与生命质量的重要组成部分。护牙健齿不但被视为口腔健康的重中之重,不少时尚人士更以“明眸皓齿”、“齿如齐贝”来形容一个人的美丽,可见牙齿的健康、整齐、洁白是人们心目中衡量美的一个重要标准。今天小编就给大家介绍几种有利于牙齿美白健康的常见食物,希望可以帮到你哦!
 
五谷杂粮
 
第一种、五谷杂粮,要进行合理的饮食搭配,方可对牙齿进行有效保护,粗细搭配,可使各种营养相互补充。
 
粗纤维
 
第二种、粗纤维的食物,比如芹菜、青菜、韭菜、芒果、菠萝等等。里面的纤维需要牙齿进行反复的咀嚼才能消化,在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌,还可以按摩牙龈、锻炼口腔肌肉、促进血液循环,同时可以增加唾液的分泌量。
 
奶酪
 
第三种、乳酪,它含有独特的酪蛋白。酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,可以中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。因此,奶酪堪称牙齿健康的“梦之食品”。
 
 
第四种、水,喝水可以保护牙齿,使牙龈始终保持湿润状态,并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水,冲走口腔中留下的残渣,及时保护牙齿健康。
 
泡泡糖
 
第五种、无糖口香糖,经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸碱性,从而起到保护牙齿的作用。
 
绿茶
 
第六种、绿茶,在绿茶中含有丰富的氟元素,可以和牙齿中的磷灰石中和,从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用,同样能够防止蛀牙的形成,消除口腔异味。
 
 
第七种、鱼虾等,海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。
 
洋葱
 
第八种、洋葱,洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分,它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌,保护牙齿。这些美白牙齿的食物都是日常生活中最为常见的食物,很容易找到,所以就不要错过它们,为了我们最动人的笑容。
 
温馨提醒:糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等这类食物,它们含有大量的糖并容易豁附在牙齿上,不容易清洁干净,能导致龋病发生。 
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