毁掉我自信的牙齿，后悔以前没有好好爱护它
摘要：漱口水：越来越多的人把漱口水作为牙齿保健的一部分。它比单独使用牙线清除牙垢的效果更好，而且吃完饭用漱口水再漱一漱
从小大人就教导我们要早晚刷牙，但是总有那么多人不在意，龋齿、牙黄、
牙结石就找上你了。冰冻非一日之寒，这些问题自然也不会一下就放过你，但是，牙齿不好，心情就会差，为什么这么说，第一，像龋齿严重了会导致牙疼，老话总说牙疼不是病，疼起来真要命，其实牙疼也是病，只要让你感到不舒服，它就是病，得治。第二，牙结石多了会导致牙周发炎，会红肿出血，还容易引发其他口腔疾病，还有
口臭。第三，牙黄，牙黄虽然听起来不会让你疼痛和不适，但是会在其他方面影响你。
改善牙齿，从一点一滴开始
刷牙：使用软毛牙刷。硬毛，甚至中度硬度牙刷都容易损害牙齿珐琅质。当然也有一些例外，最好的办法是咨询牙医帮助找出最适合自己的牙具。为了获得最佳效果，刷毛应该柔顺，这可以更好的保护牙齿，避免刮伤珐琅质。
刷至少两分钟。大多数人没有达到建议的两分钟时间，但这是彻底把牙齿刷干净需要的时间。从牙齿外面开始，然后是里面，最后刷几下
舌苔。有些牙刷在背面有粗糙的表面用来刷舌头，这可以帮助清除口腔内的细菌，从而保持口气清新，避免口臭。
使用含氟牙膏。现在市场上有很多含氟牙膏，氟有助于打击蛀牙和菌斑。然而，不建议6岁以下儿童使用它，因为氟有一定毒性，孩子容易误吞。有些牙膏还包含清除牙垢和
美白等成分。但无论选择哪种品牌牙膏，都应确保是卫生部门批准的产品。
使用牙线：许多人感到有东西塞在牙缝中都是用牙签剔牙，但是这样会导致牙缝越来越大，还容易牙根松动，对牙龈也不好，一般牙医都会建议使用牙线，牙线有助于消除牙菌斑和牙齿之间的食物颗粒。
漱口水：越来越多的人把漱口水作为牙齿保健的一部分。它比单独使用牙线清除牙垢的效果更好，而且吃完饭用漱口水再漱一漱，不仅可以清洁食物残留物还可以杀死细菌并保持口气清新，一举三得。
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