常吃这几种美食可以防龋？吃货必备~

2018-03-28 来源：南先森标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：研究表明葱提取液对导致龋病的变异链球菌、远缘链球菌等均有杀灭作用，但是高温会失去其活性。所以生吃大葱可以防龋哒

常吃这几种美食可以防龋？吃货必备~

这次我们转变思路，怎么吃来防治龋病呢？

1.粗粮

谷类：燕麦、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。

豆类：黄豆、青豆、红豆、绿豆等。

多吃粗纤维的食物，有利于牙齿的自洁，不易患龋病。

2.奶酪

奶酪（不含蔗糖）中酪磷肽可以降低患龋率。没有龋齿的人群，酪磷肽在唾液里的含量远高于有龋齿的人群。

3.大葱

研究表明葱提取液对导致龋病的变异链球菌、远缘链球菌等均有杀灭作用，但是高温会失去其活性。所以生吃大葱可以防龋哒，山东人民表示hin高兴。

吃完大葱后记得刷牙或吃木糖醇，不然你一张口就会看到别人异样眼光。

4.苦瓜和罗汉果

罗汉果和苦瓜里的成分对导致龋病的变异链球菌的生长、黏附、产酸均有明显抑制作用。

5.蘑菇

蘑菇可以抑制龋病的变异链球菌和远缘链球菌的GTF活性和抑制细菌黏附的物质，抑制龋病的发生。

6.苹果

苹果内含的多酚类物质有抑制Ms合成水不溶性多糖和蔗糖依赖性黏附的作用，也就是，能降低龋病的发生。

7.胡桃和茶

茶中含一定氟化物，能降低邻面和窝沟患龋率。

胡桃和茶叶中茶多酚对致龋菌产生明显抑制。茶多酚不止能防龋，还可以有解毒和抗辐射作用。

不要用牙咬胡桃，掉的不一定是壳，也有可能是你的牙。

8.可可

可可豆的提取物有抑制细菌的蔗糖依赖性黏附，降低牙面细菌堆积和龋发生率的作用。

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