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牙医教你:日常标准的刷牙攻略!

2018-03-21 来源:欧然口腔护理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净
牙医教你:日常标准的刷牙攻略!
 
每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。
 
以45度角刷牙
 
将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
 
刷够三分钟
 
分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿
 
将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面
 
根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
 
舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
 
冲洗口腔
 
用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
 
在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。
 
最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

存放牙刷
 
不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。
 
将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。
 
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。
 
不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。
 

每次刷牙后将牙刷甩干。 

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