医疗、科技、教育水平的高速发展,使得现代人的寿命更长,知识水平更高,甚至饮食也变得更健康。
错误的饮食方式,会使牙齿处于危机中
但你知道吗?在日益「讲究」的饮食变化中,饮食方式并没有像饮食结构那样引起大部分人的重视:「我知道什么食物更健康,但是怎么吃?要注意什么?」这类饮食方式上的问题往往会被人忽视。
现在的人养生观念越来越强,很多人用鲜榨的果汁代替让人发胖还导致牙齿易被酸蚀的碳酸饮料。
可是蔬菜、水果、沙拉酱等,这些被营养学家们推崇的健康食物,带给我们的,真的只有健康吗?
如果忽略了正确的食用方式,水果和牙齿之间就会「相互伤害」,并导致我们的牙齿处于危机当中。
水果中的酸软化牙釉质,使牙齿变敏感
牙齿表面有坚硬的牙釉质,这些牙釉质外层可以保护我们的牙齿,但是食物中含有的酸,会暂时软化我们的牙釉质,比如碳酸饮料,以及酸性水果。
喝完橙汁后立刻刷牙,被暂时软化的牙釉质,就会因受到牙刷的摩擦而流失,甚至一去不复返。
失去了牙釉质的保护,牙齿就会变得更加脆弱,并对冷热酸甜十分敏感。
口腔医生称这种现象为「酸蚀」。
研究显示,每三名年轻成人中就有一名可能受到酸蚀的影响。
牙釉质号称人体最坚硬的组织,如同城墙,严丝合缝地紧贴在牙本质表面。那么这些水果中的酸是如何软化我们的牙釉质的呢?——它们靠的是一点点扒下城墙砖。
显微镜下的研究揭示,食物中的酸性物质会从牙釉质表面溶解钙、磷等矿物质,从而暂时软化牙齿的牙釉质使其更容易磨损。千里之堤毁于蚁穴,久而久之,牙釉质日渐流失,牙齿也会变薄、缺少光泽,变得敏感。
牙釉质已经被酸蚀了怎么办?
帮助被酸软化的牙釉质再次硬化的方法不止一种。例如:使用含氟牙膏,配合正确的刷牙习惯。
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏,目前市场上常见的牙膏大多都是含氟的,只需在购买时加以留意即可。
如何预防「酸蚀」
为了减少牙釉质的酸蚀,我们难道要戒掉包括水果在内的酸性食物了吗?不需要!减少日常饮食中与酸的接触,并掌握良好的食用习惯,就可以避免牙釉质的酸蚀。
1.不要过度饮用果汁与碳酸饮料;
2.借助吸管饮用;
3.在饮用酸性饮料或食用酸性食物后立即漱口。(切记是漱口,而非刷牙!)
当今的科学技术正帮助我们逐步揭示牙齿健康问题背后的原因,并找出预防措施和解决方法,抗敏感牙膏、含氟牙膏的应用只是一个缩影,未来将会有更多的科学知识被应用到日常生活和口腔健康维护中!
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