如何正确的刷牙，以防止牙周病的发生？

巴氏刷牙法、能有效清洁牙齿和牙龈沟

据美国科学家称，刷牙不彻底也导致牙菌斑、牙周炎等问题。那么如何刷牙才算彻底？由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，能预防牙菌斑集聚，故也建议成人预防牙周炎可使用此法。

巴氏刷牙时间：不少于三分钟

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙三次。

刷牙颈部龈缘有四步

1.手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

2.以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

3.将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

4.刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

刷颊舌（腭）面

采用拂刷方法，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

需要注意的是：

1、刷牙时刷毛一定要进入牙龈与牙齿间隙，有效地避免牙结石的形成，才能保护牙龈不再继续发炎。

2、刷牙动作要轻重适度，既要保护牙周组织又要保证刷牙效率。

3、每天必须刷牙两次，每次必须两分钟以上。

4、建议每隔一周左右需要用菌斑显示剂检查一次，对于染色严重的地方要作为重点来说。