你还在以为：牙龈出血是上火或缺乏维生素吗？

相信大部分人都经常碰到这样的情况：刷牙时看到牙刷红了，咬苹果时发现苹果上沾着血……对此，你是不是很不屑一顾，只会觉得：“上火了，牙龈出血了，多喝点水过会儿就好了。”

误区纠正：牙龈出血并非全是上火和缺乏维生素

很多人都相信，牙龈出血只是“上火”的表现，不少的广告也打出“牙龈肿痛或出血？快去火吧！”的广告语。但事实上，通过使用中草药止血药膏、少熬夜、少吃上火东西等方法，并不能从根源上解决问题，牙龈出血还是反反复复。

甚至还有些人认为，牙龈出血只是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿。但是现代人饮食丰富，正常吃饭体内不会缺乏维生素，除非一连两三个月都不吃蔬菜水果等含有维生素C的食物。

综合上述所说情况，能得出一个结论：导致牙龈出血的“元凶”并非是常识中认为的上火和缺乏维生素。

根据“全国口腔健康流行病学调查”数据显示：我国80%-97%的成年人有不同程度的牙周问题，35-44岁的人群中，牙龈出血的比例高达77.3%。

一般来说，健康的牙龈，刷牙时并不容易出血。如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了。临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来鉴别判断牙龈是否“无恙”。

健康牙龈的颜色应该是粉色的，坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、水肿或暗红，有松软之感，则表明牙龈有状况了。

牙龈出血，原因多为牙龈炎

健康的牙龈，牙周探针仅能进入2-3毫米。

牙周炎患者的牙龈，龈沟加深，牙周探针能进入更多。牙龈与牙龈沟内有较多炎症细胞浸润。

引起牙龈炎的发病因素有很多，其中最主要的是菌斑和牙石，口腔卫生不良会使牙齿及牙龈表面形成细菌薄膜——牙菌斑。如果牙菌斑软垢没有及时清除，唾液中的钙离子将牙菌斑钙化慢慢地形成牙石，相应部位的牙龈长期受到牙石的刺激，毛细血管扩张，通透性增强，血流量增加，致使牙龈变为鲜红或暗红色、牙龈乳头肿胀、点彩消失、边缘变厚，牙龈不再紧贴牙面，造成牙龈松软脆弱、牙龈沟加深。当刷牙或进食时，由于机械性刺激，这种炎症状态下的牙龈就很容易出血。

牙龈炎并不是小毛病，如果不对炎症和口腔刺激等因素进行控制的话，牙龈炎可能会进一步发展成为牙周炎。而牙周炎就不再单单只是局限于软组织的炎症，而是会造成‘牙槽骨’吸收丧失，牙齿松动，最后脱落。

牙龈出血如何防

1、养成良好的口腔卫生习惯是第一步，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。

2、餐后和睡前使用牙线。牙间隙过大的人还应使用牙缝刷清除牙面和牙周的脏东西和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。

3、定期去洗牙。牙菌斑是牙周病的元凶，洗牙能够除去牙面上的菌斑和牙石。同时，还要对牙面进行抛光，使牙面比较光滑，减少菌斑的附着。

4、远离烟草，合理饮食。保证平衡的营养摄入，尤其注意维生素C和K的获得。

此外，一些小偏方也对治疗牙龈出血有好的功效：

a、槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。

b、梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4-5剂。

c、生西瓜籽50－100克，水煎服，能治牙及牙龈出血。毛姜、熟地、生地各15克，鸡蛋1个水煎服，吃蛋喝汤。