准妈妈口腔健康影响胎儿命运

如果你在怀孕状态中，很可能由于疲于应付暴食和晨吐，而忽视了口腔健康的维护，但实际上孕期的口腔保健是非常重要的。

看牙医

如果你计划怀孕，应该先去看牙医，做一次常规检查。这种检查很安全，即使在孕期也没问题。

如果已经怀孕，也不能逃避看牙医。牙医可以检查并追踪你的口腔状况，确保其处于健康状态。

请及时告诉你的牙医你已经怀孕的情况，牙医会推荐你在孕中期的三个月进行检查，这时大多数孕妇晨吐的症状已经消退了。

食欲旺盛

在孕期中出现食欲旺盛或减退都很常见，如果你总想吃甜食，那么你患蛀牙的可能性就会提高，所以应尽量食用低糖食物。

如果无法控制自己对甜食的欲望，那么至少尽量食用健康的甜食，比如水果或者酸奶。

把吃零食的时间尽量放到和正餐时间足够接近的时段，如果糖摄入较多，需要餐后刷牙。如果食用甜食时间与正餐时间相距较远，至少用水漱口，也可冲洗掉多余的糖分。

晨吐及返酸

据估计80%的孕期女性会经历早晨的恶心或呕吐。在这些不适的折磨下，你可能无暇顾及牙齿了，但是这时候适当的保护措施可以预防很多将来的牙齿问题。

如果频率很高地发生晨吐或返酸，你的牙齿将会暴露于强酸性的胃酸之下，使牙齿被腐蚀。

为了减少牙齿被腐蚀破坏的可能性，你需要遵守以下建议：

不要在呕吐后立即刷牙，强酸性的胃酸会软化牙齿表面的牙釉质，这时大力的刷牙动作会刮掉表层的牙釉质，导致不必要的损伤，所以呕吐后应至少等待半小时或一小时，方可刷牙。

漱口（最好用氟化自来水）。呕吐后漱口可以帮助你清除口内的酸。

可以涂抹一些含氟牙膏在牙齿上，或者用不含酒精的含氟漱口水，它们可以在牙齿表面形成对抗酸的额外保护层。

你的牙医还会给出更加个性化的建议。

刷牙恶心

如果发现刷牙的时候，尤其是刷最里面的牙齿时，出现恶心的症状，请参考以下建议：

换一个口味的含氟牙膏。

换一个小头的牙刷，比如儿童牙刷。

慢一点刷，把刷牙动作放慢。

闭上眼睛，将思维集中在你的呼吸上。

直接影响你孩子患蛀牙的机率

有研究表明，母亲的口腔健康状况对孩子未来的口腔健康有着重大影响。

你是孩子成长过程中，口腔卫生行为方面最有影响力的榜样，维护好你自己的口腔健康就能降低孩子患上口腔疾病的危险。

牙龈炎与牙周炎

在孕期牙龈对细菌的刺激和炎症更加敏感，这是因为激素水平的上升导致牙齿更容易对菌斑中细菌的激惹产生反应。

在牙龈上产生的炎症，我们称之为”牙龈炎”。牙龈炎多在孕中期的三个月发生，症状包括牙龈的发红、出血或者肿胀，特别是在刷牙或使用牙线的时候。认真刷牙以及使用牙线就可以治疗牙龈炎。

在牙龈深部包绕牙齿的组织中发生的炎症，我们称之为“牙周炎”。牙周炎如果持续发生，牙齿和牙龈会遭受永久的损伤，甚至可能牙齿脱落。

怀孕可能会使牙周炎加重，另外，牙周炎与胎儿早产以及体重不足之间也有密切联系。

因此，在怀孕前及孕期中都保持良好的口腔卫生是非常重要的，定期去看牙医也同样重要。

总之为了健康的牙齿，你需要：

用含氟牙膏一天刷两次牙。

每天使用牙线。

孕期中定期看牙医。

保持健康的饮食习惯。

大量喝水。

减少糖类饮料和食物的摄入。

零食尽量吃健康的食品。