张嘴睡觉，下巴居然越来越丑？！七个口腔坏习惯让你越长越难看……

睡觉时人处于一种轻松的状态，很容易会张开嘴。

甚至在看电视等放松状态下，也会不自觉的张着嘴。

睡觉张嘴摊上大事了！

如果你还觉得睡觉、看电视等放松情况下张着嘴很正常，就真的摊上大事了！不自觉张嘴说明你习惯于“口呼吸”，“口呼吸”可能导致多种健康隐患，更重要的是，“口呼吸”会让你越来越丑！

“张嘴呼吸”真的会变丑吗？

用嘴巴呼吸有多种原因，一方面，由于空气质量差，鼻炎发病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸，另一方面，鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，儿童在6、7岁的时候，腺样体开始发育，有些会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。

从目前来看，12岁以前的孩子，如果用嘴巴呼吸的话，这两种原因占到70、80%，甚至更多。

张嘴呼吸甚至影响智力

正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。“用嘴巴来呼吸，可想而知，什么东西都吸进去了，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。”

用嘴巴呼吸会改变面型。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。

原本舌尖顶在那里，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。所以一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”，口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。

变丑还不够，更严重的，“用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。”

4周岁开始家长要注意这些

只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸的，一定要注意。还有一点，孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼，这也是危险信号。

家长们一定要带孩子及时就医，确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸。

7个口腔坏习惯让你越长越丑

1、口呼吸

长期口呼吸，气流会冲击硬腭，使之变形，久而久之面部发育会受到影响，出现上唇短厚翘起、牙齿排列不整齐、咬合不良、上切牙突出形成龅牙等口腔畸形。

除此之外，还可能出现咀嚼功能下降，影响食欲；口腔干燥；诱发呼吸道疾病；妨碍智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低等。

这是同一个孩子，她6岁时（左图）就有严重的口呼吸习惯，没有及时得到治疗，9岁时是这样（右图）

2、咬唇习惯

①、咬下唇可表现为开唇露齿、上唇短而厚、上前牙前突和下颌后缩等症状；

②、咬上唇容易造成前牙反牙合。

（注：全文的“牙合”，为一个字，念hé，也称作咬合，是指上下牙列间的接触关系。）

3、吮指习惯

可导致开牙合畸形或上前牙前突及开唇露齿。

4、舌习惯

患者伸舌、吐舌习惯可导致局部开牙合，牙齿向唇侧倾斜。

5、偏侧咀嚼习惯

常常由于一侧后牙有严重龋坏或乳、恒牙早失造成该侧不能咬合，无法进行正常咀嚼，只能用健侧咀嚼食物，久之就形成了偏侧咀嚼习惯。

可能造成颜面左右两侧发育不对称，下中线乃至下颌向一侧偏斜。

6、睡眠习惯

儿童睡眠时，常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，有时用手托一侧腮部读书或思考问题，都可能对颌面骨骼的正常发育及面部对称性造成障碍。

7、咬物习惯

指习惯性的啃咬物品（多见咬铅笔和啃指甲，还可见咬各种文具及衣服背角等），如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开牙合。