牙齿的自救指南！

平时不注意，假期吃喝正欢，牙齿突然掉了怎么办？

牙疼

1、牙齿持续疼痛或者跳疼，但咬物不疼或不明显

冷热刺激会加重疼痛，但有时含口冷水疼痛可能有所缓解，您甚至无法区分是哪颗牙齿疼，而且咬物疼痛不加重或者加重不明显的话，一般是牙髓炎症，您可以吃些止疼药控制一下疼痛，不要轻易吃消炎药，因为吃了也不管用。止疼药的选择可以随意些，常用的去痛片、芬必得都可以。

2、牙齿持续的疼痛或者跳痛，咬物疼痛明显

有时牙齿轻轻接触都会加重痛苦，严重的话牙根部位的牙龈还会肿起明显的脓包，甚至脸颊都会肿起来，这是牙根尖发炎了。您可以吃些止疼药和消炎药，消炎药选择常用的抗生素就可以了，比如利君沙、阿莫西林、甲硝唑等（过敏人群请选择性用药）。如果牙龈处有脓包的话，您可以找根牙签或者尖针消毒后挑破脓包。放心！成熟的脓包挑破时基本不痛，脓液排出后疼痛会缓解很多。

3、遇冷热疼痛，别的情况不疼

这是龋齿症状，这样的疼痛往往并不严重，避免吃过冷过热的东西就可以了，您可以选择适合的时间尽早看牙医。

4、最里面的牙齿疼痛厉害，嘴巴都张不开啦

这往往是长智齿，智齿冠周发炎了，您可以吃些抗生素和止疼片，选择适合的时间尽早去看牙医，不要耽搁！

断齿

出门在外儿童意外磕断牙齿时有发生，首先要保存好断掉的牙，将其简单冲洗，及时放在湿润的环境里，如矿泉水、牛奶、生理盐水等，要是没有上述条件，亦可含在口里，千万不要用纸巾包裹，以免断牙因干燥受损。其次应尽快赶到医院，断牙后的30分钟内进行治疗成功率高。

确保您的孩子在运动时佩戴护牙套。护牙套可以保护您的孩子免受牙齿与唇部的伤害并减少意外发生时带来的冲击力。

牙齿脱落

如果您的恒牙不小心脱落，这个时候你需要抓住牙齿但别抓牙根，抓牙冠。如果嘴里脏的话，就用温热水漱口，但不要刷牙，试试把牙插回牙槽窝，需要保证插入的方向正确，如果不能插回去，在就医的路上，把脱落的牙齿泡在牛奶或盐水里，脱落后1小时内进行治疗效果最佳。

口腔软组织受损

软组织受损了，包括拉扯、切割或者刺穿了脸颊、嘴唇或者舌头。当这发生时，请立即用温水清洗伤口，然后立即前往口腔医院或急救中心。如果舌头受伤，用干净的软布或纱布按压伤口帮助止血。

牙齿常见“假期病”

暴饮暴食会带来过量的糖和酸，容易产生蛀牙，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上，尤其是淀粉类食物、如薯片，吃完最好用牙线清洁牙齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。

熬夜唱K、游戏、打牌，烟酒不断，作息紊乱，口腔溃疡上火成了常客，且容易造成牙流血、牙龈肿痛和口臭，假期开心玩耍的同时也要注意休息。

牙咬硬物，更甚的是有人喜欢用牙开瓶盖，word天，就算你的牙是金牙也经不起这么折腾。同时，吃东西用力过猛，如咬核桃、咬松子容易造成牙齿缺失、松动，牙周炎慢慢就会找到你身上，牙齿看似坚硬，实则很脆弱，日常生活中要避免牙齿咬过硬的东西。

如今，碳酸饮料深受大众喜爱，可你知道喝完碳酸饮料不能即刻刷牙吗？刚被酸性物质腐蚀，牙表面很软，马上刷牙会导致牙齿矿物质流失更快、更严重，导致牙齿松动。所以建议喝完碳酸饮料最好用清水漱口，过段时间再刷牙。

护牙小贴士

1、饮食护齿

经常食用蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物，有利于固齿。

2、洁牙+日常护理

成年人一年洁牙1~2次，有利于清除附着在牙根周围的牙结石，畅通牙龈周围的血管，保持牙周洁净。日常早晚使用电动牙刷清洁牙齿，按摩牙龈，牙周健康，牙齿更牢固。

3、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互轻叩击，每次五十次左右。这种方法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及面部血液循环，让牙齿保持坚固。

4、少食酸辣性食物

长期使用酸辣性食物及碳酸性饮料容易导致牙釉质受侵蚀而破坏，最终导致牙齿变坏松动。