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99%的人猜不到,连它也会危害牙齿的健康!

2018-02-12 来源: 福华口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料,其对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

随着人们的健康观念越来越强,越来越多的人意识到,即使是铜墙铁壁般的牙齿,也有铁汉柔情的一面。其中,看起来营养美味的鲜榨果汁,对牙齿健康就具有不可忽视的影响。

01、不喝碳酸饮料,牙齿为何还凹陷

近期,小编发现不少儿童,很少接触碳酸饮料,但牙龈处凹陷了一大块,颜色有些发白。有些儿童来到医院检查发现:牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了,算是龋齿前期。经询问得知:这些儿童虽很少接触碳酸饮料,但却每天都会喝一杯鲜榨果汁。那么问题来了,鲜榨果汁对牙齿也有腐蚀作用吗?

02、果汁对牙齿的酸蚀,不亚于碳酸饮料

我们很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然水果压榨而成的果汁却很受大家的欢迎。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。

果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料,其对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

03、喝完马上刷牙,能否避免牙齿腐蚀?

既然鲜榨果汁对牙齿有酸腐作用,那喝完马上刷牙是不是就没事了呢?

在这里,小编明确的告诉大家:千万不要!刚喝完果汁、酸奶后,牙釉质上会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。

另外,多吃新鲜水果,代替鲜榨果汁,也能有效避免牙齿酸蚀。

04、正确食用水果时间表

说了这么多,接下来就是分享干货时间了。

早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。

午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。

午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。

睡前,宜吃易消化的水果,比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等,能够助消化、安眠、缓解精神紧张。

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