睡前不刷牙，原来危害那么大！

我们虽然经常念叨“睡前刷牙“，但却因为种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。事实上，睡前不刷牙对身体的危害很多。那么你知道有哪些危害吗？现在就和我们一起了解下吧。

1.牙周病、龋病

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

2.肺炎

因为口腔问题而感染肺部疾病，这听起来可能有点不可思议。但其实这种现象常发生于65岁以上的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水等。

3.心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

看完了睡觉不刷牙的危害，大家还敢犯“懒癌”吗？晚间刷牙固然重要，学习正确的刷牙方法更加重要。

如何正确刷牙

刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇面，舌面及咬合面都能刷到，重复几次，每次刷牙时间少于3分钟。